كوبونات الراقية تسجيل الدخول

ام أريج
ام أريج •
عاد شوفي

انا وزني 59
وطولي 159

امشي يوميا نص ساعة
والعب على الأوربت تراك ثلث ساعة

واتحرك دائما
khial
khial •
وزني 77 وطولي 165
واحيانا امشي على الاوربت ترك واكثر مدة 15 دقيقة
وياليت اعرف كم سعرة نحرق على الايروبك ستب لمدة 5 دقاتق
ونص ساعة مشي عادي في البيت كم يحرق
والف شكر لك واسفة عالاطالة
جونسره
جونسره •
lovely_girl lovely_girl :
اهلين بك حبيبتي الباكية الشاكية بس ايش قصدك؟ الاوربتراك؟ لو قصدك هذا بصراحة ماعندي فكرة ولو السايكل الثابت خلال 2/1 ساعة تحرقي: 171 cal
اهلين بك حبيبتي الباكية الشاكية بس ايش قصدك؟ الاوربتراك؟ لو قصدك هذا بصراحة ماعندي فكرة ولو...
السلام عليكم:)


كلك ذوق حبيبتي وأنا في الإنتظار:26:
lovely_girl
lovely_girl •
اختي لولوكاتي
لعب ايروبكس ساعه :522.72 cal
السير مشي سرعة 4,5لمدة نصف ساعة: 199.66 cal
الدراجة نصف ساعة: 284.59 cal
ربنا يفرحك ويكرمك ويسعدك حبيبتي

***************
اهلييين اختي ام اريج
مشي يوميا نص ساعة تحرقي فيها:89.56 cal
ولعب على الأوربت تراك بصراحة ماعندي فكرة
أم شهيد
أم شهيد •
اختي الكريمة :)الله يزيد فضلك ويجزاك كل خير والف شكر لك ياغالية

ومعلومة ال 7000 سعرة هذه لفقدان كيلو جديدة:)
وممكن لو قسمناها على الاسبوع مع التقليل من السعرات الحرارية الي بناكلها ممكن ننجح بس يحتاج جمع وطرح وتقسيمات هههه


ولي سؤال اخر من باب الفضول:arb: يعني لو كان الواحد وزنة اكثر بيحرق اكثر واسرع ولا العكس؟

يعني قصدي انت اعطيتيني 20 د مشي بيحرق 77 سعرة تقريبا لو كان وزني 77
طيب لو كان وزني مثلا اقل نقول 75 او اقل كم بيحرق؟

و 77 سعرة بيحرق لو كان المشي بطئ ومعتدل ولا بخطوات واسعة عسكرية ؟

:26: