طولي 164 ووزني 68 عايزه اعرف بحرق كان في 1 ساعه ايروبيكس وفي ساعه مشي بسرعه 5كيلومتر في الساعه

اهليييين بكللل البنات
اعذروني باني مارديت عليكم بسرعة لاني امس ما دخلت النت
**************
اختي ام غدير*
المشي لمدة 20 دقيقة: 110 cal
والرقص 15 دقيقة: 135 cal
**************
كوكيكا
المشي 25 دقيقة تحرقي فيه: 120 cal
aerobics لمدة 60 دقيقة: 564 cal
ساونا:؟؟؟
الجهاز الى قصدك عليه لو هو الستيبر: 141 cal
****************
عبله حبيبتي الله يسلمك ياعمري
****************
جونسره حبيبتي انت تامري بسسس اصبري علي شويه
****************
الحبوبه@@ حبيبتي
الرقص لمدة 15 دقيقة تحرقي فيه: 100
****************
اهلييين حبيبتي umhussain
رقص نص ساعة: 250 cal
سيكل نصف ساعة الى 45 د: 323 الى 485 cal
لعب استب ايروبيك نصف ساعة: 310 cal
لعب ايروبيك عادي نصف ساعة: 297 cal
***********
*لمسة حنان* العفو حبيبتي
مشي لمدة نصف ساعه:113.85 cal
**********
أم زهـ14ـورة
مشي لمدة نصف ساعه:264.132 cal
تمارين مدة نصف ساعة:258.39 cal
***********
يوم وداعك اختي نسيتي ماتكتبي كم وزنك
**********
الموقرة حبيبتي
مشيي لمدة55 دقيقة: 200.376 cal
ممارسة الرياضة ساعة ونصف : 641.32 cal
**********
نوسه النسنوسه هلا بك عيوني
المشى لمده نصف ساعه يوميا:103.224 cal

ام شهيد كيفك ياقمر وحشتيني بجد كثييير
ياستي لا تعب ولا شي حبيت اخدم هذا المنتدى الى استفد منه كثيير
مشي 20 د:77.92 cal
الاوربتراك 10 د : ماعندي فكرة بصراحة
عمل البيت شاق مثل الكنس 20 د: 128.7 4 cal
غسل صحون 20 د: 57.59 cal
***********
MANO_7 اهلابك اختي
ساعه ايروبيكس : 403 cal
ساعه مشي بسرعه : 226 cal
***********
حبيبتي جرح 2 ربنا يسعدك ويكرمك ويحققلك كللل الى ببالك عاجلا غير اجلا
اميييين يارب

أنا وزني 54 وطولي 152 وامشي 3 ساعات