وانا كمان بنظم لكم يا أخواتي بس المشكلة اني ماانام الا بعد الفجر واصحى متاخرة ولا اشتهي اكل شي الا العصر او


المغرب يعني ضاع اليوم بس بحاول مع مشي ساعة ونشوف النتايج بعد اسبوع:27: :27:

:26: :26: :26:

هلا اختي غاااده الله يبارك فيك ... الحمدلله امشي يوميا ولكن لي يومين انشغلت بامتحانات بنتي ماعاد امشي تمام .. ولكن برجع من بكره ان شاء الله امش .. والعب شوي رياضه تتعلق ببعض الاماكن المراد تنحيفها عندي مثل البطن والصدر واليدين .... وان شاء الله نصل الى مانرييييييد ... تحياتي لك :26:

هلا اختي اماني ... نعم والله ترك العشا نعمه وخفة لاشبيه لها والحمدلله .. الا في ظروف معينه مثلا الذهاب ضيوف او مطعم مع عيالي فسوف اظطر للعشا .. ولكن باقي الايام مستحيييييل ...

بصراحه كثيييييير اعرفهم مايتعشون ونزل وزنهم كثييييييييير وبسرعه كمان ... مشكورة اختي :26:

هلا ام رغود.... تشكرين على هذه الشهاده الممتازه التي بالفعل هو هذا الكلام الصح ...
اهم شيء الافطار حتى الاشباع والغداء قليل ولكن حتى نشعر بمليء البطن ..
ام العشا .. فلله الحمد ... شكرا لك :26:


هلا اختي وعد ... حياك الله يالله خلاص خليك دايما كذا .. لاتفكرين انه بس يوم او يومين او اسبوع او شهر وخلاص ..
لا حطي في راسك انه راح تستمرين على كذا الا في ظروف غصبن عليك فلا يهم ..
افطري فطور مشبع اي شيء تتمنينه ... والغداء كل يوم شكل ...
والعشااا فلاااااااا ...
خلاص ياوعد بشوف كم بتنقصي بعد كم يوم ان شاء الله ... صدقيني راح تدعي لي باذن الله :26:
وخلينا متواصلين ولا يهمك ..:27:

هلا باختي ابله عطيات ....حياك الله
عادي ولايهمك حتى لو سهرتي الين الفجر .. افطري بدري وارتاحي شوي حاولي تمارسي رياضه خفيفه ثم نامي حتى لو متاخره مايهم ..

وبعد الظهر راح ترغبي بالغداء تغدي او مشي حالك بفاكهه او سلطه فقط ..وخلاص
وبعد العصر تغدي كل يوم نوعي ... ... وخلاص بعد كذا صوووووم ماعدا الشاي والكافي قليل السكر ... عصير .. لبن ...
وحاولي تمشين من عقب المغرب ...ساعه ...
وشوفي النتيجه كيف .. وكيف بتشعري براحه لعدم العشا الدسم .. وابتعدي عن لمة الاهل والتجمعات
هي والله اللي تخرب الوحده ..
والله حتى افكر اني حتى لو نحفت وصار وزني تمام او حتى حملت .. راح امشي على هذه الطريقه باذن الله ..
لو شعرت بجوووع مثلا ( معليش اكل سلطه او لبن زبادي او توست )

على العموم يااخواتي حياكم الله وخلونا يد وحده والى الامام ... ولا تفكروا بالامر انه عمل حرمان او ذنب عظييم ..
بل العكس اعتبروا هذا الامر عاااادي جدا واخر ماتفكرووووا فييييه ..
اشغلوا انفسكم باي شيء .. بالقراءة .. بالانترنت ... باي شيء ..
والله يوفقنا يارب ... وخلونا على الدرب باذن الله المولى نصللللللل ...
وشفت وقريتم الادله الثابته على ترك العشا ويش يصييييير وبالفعل ...
بالتوفيييييييييق ويامرحبا من يريد الانضمام معنا ..:27:
شكرا لكم .......
تحياتي .....:26:

ان
ا راح اجرب ما اتعشاء انا اصلن من النوع الذي يخفف وان شاء الله راح ابدا من اليوم وراح اقول لكم


اول بول نسيت احييكم واشكركم بس اعذروني على انسيان علشاني محطمه ما حد عبرني منكم ورد على موضوعي

مرسي خالص

اهلا بااخواتي :13:
والله انك صادقه يا اخت غيم انا قبل شهر كنت عازمه قرايب
زوجي ونصدمت يوم اني شفت وحده منهم ضعفانه مره ماتتخيلينها
ويوم سالتها قالت للي انها ماتتعشى وقالت للى عن برنامجها
اليومي وهو الفطور لبنه مع قرصان والغدا رز مع مرق وكاس لبن
مع ثلاث تمرات وعليها الى الليل تاكل فواكه فقط:mex:

مشكورات ياخواتي على الرد والحمااااس جعله دوووم يارب ..

اختي رفعه حياك الله وانضمي معنا وباذن الله تنالي المراد ..

واشكر كل من ثبت هذه المعلومه ... من كل الاخوات وخاصة الاخت ام شذا وشهد ..
شفتي كيف ان العشا له دور بزيادة الوزن ..
تسلمين والله على هذا التشجيع بصراحه ..
انا راح امشي على وضعي وهو ان افطر فطور عادي .. اما الغداء وقبل المغرب باكل تمر مع لبن فقط ..
يعني رجيم التمر واللبن .. من غير عشاء طبعا ..

طبعا شاي وعصير من غير سكر او قليل السكر ..باقي اليوم .. ومشي .. لا تنسون ...

تحياتي للجمييييييع ..:27: :26: