السلام عليكم بي=لي من جربت في الاسبوع تعمل يوووووم مفتوح تاكل الي نفسها فية واليوم الي بعدوا ترجع للدايت والرياضة بس انا ماشية ع التخفيف والشاي بلييييييييييييييييييييييياتطنشوا كالعادة ييييييييييييز ردوا لالسلام عليكم بي=لي من جربت في الاسبوع تعمل يوووووم مفتوح تاكل الي نفسها فية واليوم الي بعدوا...
اهلن دمعه يبارك فيك انا ماكان نظام معين كنت ع الفطور يعني مره كنت اكل خبز بر ومعه مره بيض ومره جبن ومره لبنه بس لازم يكون ناقص الدسم والغدا دجاج مسلوق او مشوي او لحم او سمك مشوي او سلطه والعشاء كاسة لبن او لبن زبادي خالي من الدسم بالبدايه ماكنت امارس رياضه بس من شهرين صرت امشي نص ساعه كل يوم ومانزلت كثير لاني صراحه كنت اخبصص كثير لما يجونا ضيوف احيان اخرب الرجيم اسبوع وازيد شي بسيط وارجع لرجيم وانقصه يعني ماكنت اشد ع نفسي كثير وانا مرتاحه كذا لاني مابي امل من الرجيم ابي انحف حتى لو بطى بس مابي احرم نفسي وبنسبه لليوم المفتوح لا ماكنت ازيد فيه ولاجرام عاد مدري يمكن مع غيري يزيداهلن دمعه يبارك فيك انا ماكان نظام معين كنت ع الفطور يعني مره كنت اكل خبز بر ومعه مره بيض ومره...
انا جربته بس الله لايوريك صار مفتووح اسبووع كامل .. بعدها قلت خلاص لايوم مفتوح ولا غيره اذا صادف ولقيت شي مشتهيته كليت منه بس بكميات بسيطه .. اللي مثلي ماينفع معه مفتووح ..انا جربته بس الله لايوريك صار مفتووح اسبووع كامل .. بعدها قلت خلاص لايوم مفتوح ولا غيره اذا...
صراحة لما يكون وجبة وحدة مفتوحة يكون افضل... وما يأثر على الدايت...صراحة لما يكون وجبة وحدة مفتوحة يكون افضل... وما يأثر على الدايت...
لازم بحدووووووود