ابببببببببببببب
ابببببببببببببب
حلو موضوع اميرتهم مبروك عليك النزول ممكن تذكرين اش كان نظامك ؟؟ وهل كنتي تمارسي رياضه ؟ لان 5 شهور تحطيم بس 17 كيلو اخاف بسبب اليوم المفتوححلو موضوع اميرتهم مبروك عليك النزول ممكن تذكرين اش كان نظامك ؟؟ وهل كنتي تمارسي رياضه ؟ لان 5...
الله يحلي كل ايامك ياعسسسسسسسسولة :32:
السلام عليكم بي=لي من جربت في الاسبوع تعمل يوووووم مفتوح تاكل الي نفسها فية واليوم الي بعدوا ترجع للدايت والرياضة بس انا ماشية ع التخفيف والشاي بلييييييييييييييييييييييياتطنشوا كالعادة ييييييييييييز ردوا لالسلام عليكم بي=لي من جربت في الاسبوع تعمل يوووووم مفتوح تاكل الي نفسها فية واليوم الي بعدوا...
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
لا ضير في اليوم المفتوح
ولكن بعد الساعة الخامسة أو السادسة مساءً
ارجعي للحمية
ثم يمنع أكل الوجبات السريعة والمشروبات الغازية
و لا تأكلي من المطاعم
والشوكولاتة لا تأكليها كاملة
يعني كلي ولكن مع التقليل
وكما ذكرت إحدى الأخوات وجبة مفتوحة فقط
وإلا زاد الوزن
هذا والله أعلم
ويا رب تصلي إلى الوزن الذي ترغبين فيه من غير شر
أسعدك الله أينما كنت
دعواتك لنا يا أختاه
لا ضير في اليوم المفتوح
ولكن بعد الساعة الخامسة أو السادسة مساءً
ارجعي للحمية
ثم يمنع أكل الوجبات السريعة والمشروبات الغازية
و لا تأكلي من المطاعم
والشوكولاتة لا تأكليها كاملة
يعني كلي ولكن مع التقليل
وكما ذكرت إحدى الأخوات وجبة مفتوحة فقط
وإلا زاد الوزن
هذا والله أعلم
ويا رب تصلي إلى الوزن الذي ترغبين فيه من غير شر
أسعدك الله أينما كنت
دعواتك لنا يا أختاه
dbdooba
•
السلام عليكم بي=لي من جربت في الاسبوع تعمل يوووووم مفتوح تاكل الي نفسها فية واليوم الي بعدوا ترجع للدايت والرياضة بس انا ماشية ع التخفيف والشاي بلييييييييييييييييييييييياتطنشوا كالعادة ييييييييييييز ردوا لالسلام عليكم بي=لي من جربت في الاسبوع تعمل يوووووم مفتوح تاكل الي نفسها فية واليوم الي بعدوا...
انا لي ثمان شهور مسوية رجيم
نقصت حوالي 20 كيلو
ومن ثاني شهر رجيم بديت باليوم المفتوح كل اسبوع ومكمله رجيم واموري عال العال
اليوم المفتوح يهوووووون عليك الرجيم ومايخليك تملين منه بسرعه
لو مافي يوم مفتوح ماكملت اسبوعين ع بعض رجيم
ادعولي اكمل واوصل للوزن المثالي
والله تعبانه حيييل
نقصت حوالي 20 كيلو
ومن ثاني شهر رجيم بديت باليوم المفتوح كل اسبوع ومكمله رجيم واموري عال العال
اليوم المفتوح يهوووووون عليك الرجيم ومايخليك تملين منه بسرعه
لو مافي يوم مفتوح ماكملت اسبوعين ع بعض رجيم
ادعولي اكمل واوصل للوزن المثالي
والله تعبانه حيييل
الصفحة الأخيرة
ياربي من جد احترت :09: