أخواتي حبيبة القمر وابله عطيات....أنا ماراح أكون موجودة في الويك إند... وإن شاء الله سأبدأ بريجيم من يوم السبت وطبعاً مع الرياضة...وشرب شاي أخضر....وأرد لكم .....اوكي....
مع تحياتي ...الأريج..
:24::26:

ونا كمان يا بنات راح ابدا من يوم السبت لاني مخربتها هاليومين

وراح اصك فمي :D :D انشاء الله

اخواتي ..أنا ما اقدر أسوي اليوم رياضة لأني تعبانة فيني سخونة ومزكمة وحالتي حالة والحمد لله....بس بديت اليوم بالريجيم...هذا إلي قدرت عليه....واسمحووولي...

ختى الحبيبة أريج
اتمنى ان تكونى فى احسن حالنا...انا الحمد لله امشى مسافات
معقولة وبدأت اتعود على الاستيقاظ المبكر حتى استفيد اكثر بالمشى صباحا
يا ترى ما هو الريجيم الذى تسيرين عليه بالتفصيل حتى نتابع سويا..منتظرة الرد
ALF SALAAAAAAAAAAAMAAAAAAAA 3ALEKY:44::44::44:

حبيبتي بالنسبة للريجيم....أمس واليوم وبكرة قمت أخفف من أكلي وطبعاً بدون رياضة لأني تعبانة شوي والحمد لله...
أما من يوم الثلاثاء تاريخ 5/8/2003م إلى يوم السبت تاريخ 16/8/2003م ....
أي 12 يوم.....فهو كالتالي :

الثلاثاء والاربعاء والخميس : عصير برتقال صباحا وباقي النهار مـــــــــــاء أدري به صعب لكن لازم نشد حيلنا شوي......نتابع..

الجمعة والسبت والأحد : فــــواكه....

الإثنين والثلاثاء والأربعاء : عصيــــــر تــفـــاح....فقط..

الخميس والجمعة والسبت : زبادي قليل الدسم....فقط..


وهذا الرجيم لإحدى الأخوات إلي بالمنتدى.....وجربته ونزلت 30 كيلو....لكن بيني وبينك...
صعبة نجربه.....فعشان كذا لازم ناخذ وياه فيتامينات .....وعند شعورنا بالجوع ناكل فواكه....وكمان لازم نسوي يوميا الرياضة إلي اتفقنا عليها...وبعد الإنتهاء من الريجيم يجب الحفاظ الوزن وذلك بشرب شاي أخضر مع الإستمرار بممارسة الرياضة...
هذا رأيي....وأريد رأيك ورأي أبله عطيات فيه...
وشكراً...
وأدعولي إن حرارتي تنخفض وأشفى...