دكتورة هل الحليب الخالي الدسم يحرق الدهون ؟؟
وهل صحيح من تترك الرياضه يترهل جسمها؟؟
دكتورة هل الحليب الخالي الدسم يحرق الدهون ؟؟
وهل صحيح من تترك الرياضه يترهل جسمها؟؟
الحليب الخالي الدسم لا يحرق الدهون
والرياضة اذا كانت عنيفة فاذا تركتيها يترهل جسمك
والرياضة اذا كانت عنيفة فاذا تركتيها يترهل جسمك
اهيء اهيييييييييييييييييييييييييييء دورررررررررررررررررررررت ردك علي في صفحاااااااااااااااااات كثيره ومالقيت ياريت اذا رديتي علي ترسلي لي وربي تعببببببببببببببببببببت من كثر مادورتاهيء اهيييييييييييييييييييييييييييء دورررررررررررررررررررررت ردك علي في صفحاااااااااااااااااات...
اين استفسارك
السلام عليكم دكتوره أنا وزني متأرجح مابين 91 و92 طيب وطولي 168 الله يخليك أبغا رجيم انحف عليه وممكن أتحمل الجوع عادي وياليت تكتبيلي مشروبات أوعصيرات تساعد على حرق الدهون الله يخليك أبغا أنزل وزني الله يسعدك ساعديني لا تخليني والله محتاجه أنحف انا في إنتظارك بليز دكتوره ريهام أنتظرك عاشقة أوفاالسلام عليكم دكتوره أنا وزني متأرجح مابين 91 و92 طيب وطولي 168 الله يخليك أبغا رجيم انحف عليه...
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
وزنك المثالي هو 63 كجم
الفطار:
قطعة جبن منزوعة الدسم في حجم البيضة او كوب زبادي او روب منزوع الدسم او بيضة مسلوقة + شرائح طماطم وخيار و الجرجير والبقدونس + 1/4 خبز اسمر او 2 توست اسمر او واحد شابورة ونصف (المخصصة للدايت) .
ما بين الفطار والغداء : ثمرة فاكهه
الغداء:
1/4 دجاجة منزوعة الجلد او سمكة او قطعة لحم في حجم الكف (مشوي بالفرن) او قطعة كبدة مشوية او سمكة صغيرة مشوية + 2 ملعقة ارز او مكرونة + طبق سلطة خضراء او تتبيلة (لاحتواء التتبيلة مواد حافظة وذك ما لا نفضله) + صحن شوربة كبير بدون أي دسم .
العشاء:
طبق فاكهه مشكلة (تفاح -برتقال- كمثرى- اناناس-كيوي)
قبل النوم بساعتين : كوب لبن نصف دسم يمكنك اضافة عليه الشاي عند الرغبة
مارسي المشي يوميا لمدة نصف ساعة
واشربي الشاي الاخضر بالزنجبيل
وزنك المثالي هو 63 كجم
الفطار:
قطعة جبن منزوعة الدسم في حجم البيضة او كوب زبادي او روب منزوع الدسم او بيضة مسلوقة + شرائح طماطم وخيار و الجرجير والبقدونس + 1/4 خبز اسمر او 2 توست اسمر او واحد شابورة ونصف (المخصصة للدايت) .
ما بين الفطار والغداء : ثمرة فاكهه
الغداء:
1/4 دجاجة منزوعة الجلد او سمكة او قطعة لحم في حجم الكف (مشوي بالفرن) او قطعة كبدة مشوية او سمكة صغيرة مشوية + 2 ملعقة ارز او مكرونة + طبق سلطة خضراء او تتبيلة (لاحتواء التتبيلة مواد حافظة وذك ما لا نفضله) + صحن شوربة كبير بدون أي دسم .
العشاء:
طبق فاكهه مشكلة (تفاح -برتقال- كمثرى- اناناس-كيوي)
قبل النوم بساعتين : كوب لبن نصف دسم يمكنك اضافة عليه الشاي عند الرغبة
مارسي المشي يوميا لمدة نصف ساعة
واشربي الشاي الاخضر بالزنجبيل
دموع83
•
يعطيك العافيه دكتوره
دكتوره مشكلتي بشعري كتير بينزل
يعني حتى من الامام احس جدلة الراس بتبين
نسبة دمي 11
بدي اخد فيتامين ملتي هير شو رايك فيه
دكتوره كمان بدي اسأل ازا بذرة الكتان ممكن تزيد من تساقط الشعر لأني الي اسبوع عم باخدها
دكتوره مشكلتي بشعري كتير بينزل
يعني حتى من الامام احس جدلة الراس بتبين
نسبة دمي 11
بدي اخد فيتامين ملتي هير شو رايك فيه
دكتوره كمان بدي اسأل ازا بذرة الكتان ممكن تزيد من تساقط الشعر لأني الي اسبوع عم باخدها
الصفحة الأخيرة
استمري بالرياضة وان شاء الله تحصلين نتيجة جيدة