عزيزتي اريد السؤال عن الريجيم الكيمائي
ما هي مضاره
وشكرا
عزيزتي اريد السؤال عن الريجيم الكيمائي
ما هي مضاره
وشكرا
ذكرى شام :
يقلل وزنك بسرعة ولكنه يحرمك من العناصر الغذائية التي يحتاجها جسمك
وايضا ما تفقدينه بسرعة سرعان ما تكتسبينه مرة اخرى بعد توقفك عنه
وايضا ما تفقدينه بسرعة سرعان ما تكتسبينه مرة اخرى بعد توقفك عنه
السلام عليكم ........... د/ ريهام اختي تريد مساعدتك اريد ان أخذ رأيك **كم الوزن المثالي الطول 162 و الوزن 80 ** و ماهو النظام الغذائي الصحي لكي اقلل من وزني ولكي جزيييييييلللللللللللل الشكررررررررر :27:السلام عليكم ........... د/ ريهام اختي تريد مساعدتك اريد ان أخذ رأيك ...
وزنك المثالي هو 58 كجم
الفطار:
قطعة جبن منزوعة الدسم في حجم البيضة او كوب زبادي او روب منزوع الدسم او بيضة مسلوقة + شرائح طماطم وخيار و الجرجير والبقدونس + 1/4 خبز اسمر او 2 توست اسمر او واحد شابورة ونصف (المخصصة للدايت) .
ما بين الفطار والغداء : ثمرة فاكهه
الغداء:
1/4 دجاجة منزوعة الجلد او سمكة او قطعة لحم في حجم الكف (مشوي بالفرن) او قطعة كبدة مشوية او سمكة صغيرة مشوية + 2 ملعقة ارز او مكرونة + طبق سلطة خضراء او تتبيلة (لاحتواء التتبيلة مواد حافظة وذك ما لا نفضله) + صحن شوربة كبير بدون أي دسم .
العشاء:
طبق فاكهه مشكلة (تفاح -برتقال- كمثرى- اناناس-كيوي)
قبل النوم بساعتين : كوب لبن نصف دسم يمكنك اضافة عليه الشاي عند الرغبة
الفطار:
قطعة جبن منزوعة الدسم في حجم البيضة او كوب زبادي او روب منزوع الدسم او بيضة مسلوقة + شرائح طماطم وخيار و الجرجير والبقدونس + 1/4 خبز اسمر او 2 توست اسمر او واحد شابورة ونصف (المخصصة للدايت) .
ما بين الفطار والغداء : ثمرة فاكهه
الغداء:
1/4 دجاجة منزوعة الجلد او سمكة او قطعة لحم في حجم الكف (مشوي بالفرن) او قطعة كبدة مشوية او سمكة صغيرة مشوية + 2 ملعقة ارز او مكرونة + طبق سلطة خضراء او تتبيلة (لاحتواء التتبيلة مواد حافظة وذك ما لا نفضله) + صحن شوربة كبير بدون أي دسم .
العشاء:
طبق فاكهه مشكلة (تفاح -برتقال- كمثرى- اناناس-كيوي)
قبل النوم بساعتين : كوب لبن نصف دسم يمكنك اضافة عليه الشاي عند الرغبة
loudy
•
السلام عليكم يا دكتورة
انا وزنى كان 75 و بقيت 70 فى اسبوع ماتبعتش ريجيم معين بس منعت اكل الارز و المعكرونة و العيش
بس انا بصراحة زهت و عايزه ريجيم معقول يعنى فيه كل حاجة يعنى حاجات اكلها بره البيت لانى بصراحة لما بروح الكلية و بقعد تقريبا النهار كله يعنى بنزل من البيت 7 الصبح و ارجع 6 المغرب ببقى مش عارفة اشترى ايه اكله و بشوف اصحابى بياكلو ساندويتشات و بيتزا و مببقاش عارفة اكل و لا لأ و ببقى جعانة قوى
و فنفس الوقت ينزلنى و لو 2 ك فى الاسبوع
انا شكل جسمى كويس و لما بقول لحد ان انا عاملة دايت بيتريق عليا و يقول انى مش محتاجة بس طبعا هم مش عارفين وزنى لانه مش باين عليا و انا بتكسف اقوله لحد او اوزن قدام حد
و نفسى ابقى 57 او حتى 60 كويس
انا عمرى 18
طولى 161
وزنى70
ارجو الرد سريعا
وعلى فكرة انا لايمكن اشرب لبن او اكل زبادى
انا وزنى كان 75 و بقيت 70 فى اسبوع ماتبعتش ريجيم معين بس منعت اكل الارز و المعكرونة و العيش
بس انا بصراحة زهت و عايزه ريجيم معقول يعنى فيه كل حاجة يعنى حاجات اكلها بره البيت لانى بصراحة لما بروح الكلية و بقعد تقريبا النهار كله يعنى بنزل من البيت 7 الصبح و ارجع 6 المغرب ببقى مش عارفة اشترى ايه اكله و بشوف اصحابى بياكلو ساندويتشات و بيتزا و مببقاش عارفة اكل و لا لأ و ببقى جعانة قوى
و فنفس الوقت ينزلنى و لو 2 ك فى الاسبوع
انا شكل جسمى كويس و لما بقول لحد ان انا عاملة دايت بيتريق عليا و يقول انى مش محتاجة بس طبعا هم مش عارفين وزنى لانه مش باين عليا و انا بتكسف اقوله لحد او اوزن قدام حد
و نفسى ابقى 57 او حتى 60 كويس
انا عمرى 18
طولى 161
وزنى70
ارجو الرد سريعا
وعلى فكرة انا لايمكن اشرب لبن او اكل زبادى
wer-wre
•
اهلين انا حدي متعقده وزني 65 وطولي 150
ووزني الزاائد بالارداااف مادري شو الحل ابي اخف
بدي نظاام غذاائي او شي هيك اهم شي بخفف واعرف وزني المثالي
شكلي من فووق تماام بس الاردااف مرره عندي مليانه
على فكره دكتوره انا مااكل زباادي او اشرب لبن ^_*
ووزني الزاائد بالارداااف مادري شو الحل ابي اخف
بدي نظاام غذاائي او شي هيك اهم شي بخفف واعرف وزني المثالي
شكلي من فووق تماام بس الاردااف مرره عندي مليانه
على فكره دكتوره انا مااكل زباادي او اشرب لبن ^_*
الصفحة الأخيرة
ارو ان تسوي تحليل لفحص الهيموجلوبين