السلا عليكم
اسفة على التاخير ولكن كان عندى مشكلة فى النت...نويت امس الصيام وفعلا صمت الى قبل المغرب بساعة شرفت الهانم دورة :06: :06: مع انها لم تاتى منذ 4 اشهر وبوظت كل شئ مش عارفة نظامى هيكون اية معاها:44:

اختى "كادو" انا وزنى وطولى قريبين منك ياريت تقولى لى طريقة رجيمك .
اختى راس المعزة" يا ترى رجيمك اثر على الحليب ولا لا؟

مرحبا بنات انا بصراحة شفتكم اتاخرتو علي بالرد دخلت مع حماعة الرجيم الكيماوي وهذا الرجيم عن تجربة كثييييييييير ممتاز لاني جربتو قبل كذا ونزل وزني علية باسبوعين7 كيلو واحنا المرضعات لازمن كالسيوم وهذا الرجيم فيه بيض كثير وبروتين كثير وفواكه و حابة اقلكم شي يا مرضعات يا حلوين انا عرفت ان هرمون الحليب احد الاسباب المهمة في منع احتراق الدهون و تقليل عملية الايض لذلك جربت كثير من الرجيمات بعد الاربعين واحسن رجيم وجدتو وانحفت علية هو الكيماوي بس بعد السفر رجعت مثل الاول
الاخت راس المعزة ولكل المرضعات اذا ودنا نعمل رجيم او تقللي اكلك لازم تزيدي عدد الرضعات وتشربي ماء بكميات كبيرة كثيييييييير يعني اذا كنتي بترضعي 5 مرات باليوم فزيدي عدد الرضعات ل9 مثلا واشربي قبل الرضاعه على الاقل 3 كأس ماء و زيادة عدد الرضعات هي الي تزيد من كمية افراز الحليب وليس نوعية الاكل
انا بديت الرجيم الكيماوي اليوم شوو رايكم ؟؟؟؟؟؟؟ ولا تنسو اننا اذا تركنا نفسنا للاكل رح يزيد الوزن لحد ما يوصل للوزن الي كنتي علية بالشهر التاسع واحنا لاننا مرضعات فشراهتنا للاكل بتزيد لان مستوى السكر والدم ينزل عندنا احيانا بسبب الرضاعة فلازم نلحق بعض واذا كملنا الرجيم الكيماوي رح نبدأ بعدها نتبع رجيم ثاني بس يكون طويل وليس شديد ...... هذا الرجيم الكيماوي ينزلك اقل شي 13 كيلو ب4 اسابيع وهدا وزن ممتاز ننزلز الحين ثم نعمل رجيمات خفيفة يعني بعد كذا نعمل رجيم الكاربوهيدرات 7 ايام ويوم راحة .............. شووووووووو رايكم؟ :27:

"كادو"
انا معك ان شاء الله ابعتى لى طريقة رجيمك ومتى ستبداى:26:

أنا عني أخفف أكل لأقصى درجه بس ما أكذب عليكم ما قدرت أنام وأنا جوعانه ورحت وكلتلي حبتين يوسف أفندي مع كوب ماء كبير ونمت على طول..........................واليوم ثاني يوم لي أصوم....

اهلا بجميع المرضعات

انا زيكم وزنى زاد جدا بعض الرضاعة
وذهبت لدكتور تغذية وعطانى رجيم خسيت عليه اول اسبوع 3 كيلو
وتانى اسبوع 2كيلو وتالت اسبوع 2كيلو وبعدين زهقت فتركت الرجيم ، بقى لى 5 شهور وانا تركاه
وطبعا خربت الدنيا، ورجعت زيدت 3 كيلو ومن يومها وانا عايزة اعمل رجيم
بس ارادتى ضعيفة وكل ما اعمل يومين اخربه
لكن حتشجع بيكم وابتدى معاكم
على فكرة انا رجيمى عبارة عن

الفطار : كوب شاى باللبن +رغيف عيش سن ناشف( عيش الرجيم الاسمر ) + جبنة قريش او بيضة مسلوقة + خضرة كتير (خيار - خس - جرجير - طماطم - فلفل اخضر - بقدونس ) + كوب لبن خالى الدسم او كوب عصير فريش بدون سكر

الغداء:اى مشويات او مسلوق باى كمية لحد ما تشبعى + طبق سلطة كبير + طبق خضار مسلوق + ثمرة فاكهة
ويفضل فى المشويات ( اسماك - كبدة - ارانب) ولو مش بتحبيها يبق عادى تكلى فراخ ولحمة بس مشوية او مسلوقة

العشاء: مثل الفطار ولكن بدون كوب اللبن وكمان العيش كميته مفتوحة ولكن شرط يكون عيش الرجيم الناشف

وعلى فكرة مش بتحسى بجوع خالص وبين الوجبات خضرة كتير وكمان شرب ماء كتير

ححاول ارجع اعمله تانى

واللى عنده اى معلومة مفيدة ياريت يفيدنا