اختى راس المعزة
مبروك ال3 كيلو عقبال الباقى , الاخت"مس مون" انا كان بيحصل لى هبوط مع الرجييم ودة من الاسباب اللى خلتنى اوقفةقبل كدة وان شاء الله ابدا معكم اول ما اخلص الدورة:26:
موكا فرابتشينو" ، ام رغد" ما الاخبار؟

مبرووووووووووك يا راس المعزة وانا كنت ناوية ما اتوزن الا اخر الاسبوع بس انتي شجعتيني اتوزن و مع اني هذا الاسبوع ما تعبت بالمرة و بس خففت اكل وتركت الخبز والعشا لغيتو ............ نزلت 2 كيلو بدون معاناة :27: بس الجد رح يبدأ الاسبوع الجاي

راس المعزة اش الرجيم الي رح تمشي عليه؟

عزيزتي كادو مش رجيم بحد ذاته بس بما أني أصوم ففطوري شوربة ماجي بالشعيريه وكوب عصيرتانج وعلى الساعه 10 يا موز أو قطعه صغيرة من صدر دجاج مشوي وقبل لا أنام كوب عصير أناناس بدون سكر....وطبعا ماي..وبس....صحيح هو قاسي شوي وخصوصا أني أرضع بس أحاول أني ما آكل كثير وأعتمد على السوائل أكثر خصوصا الماي وعصيرالأناناس المعلب - الربيع - وان شاء الله أنزل عليه لأن وزني كان 108,6 وطولي 167والحين 105 وان شاء الله انزل لخانة الرقمين وبعدين...............بيفرجها الله :27:

نصيحه يابنات لاتسوون ريجيم وانتم ترضعون لاني سويت ريجيم وندمت مولاني مانحفت بالعكس
بس لانه الحليب جف وماعاد صرت ارضع
والله يابنات مقهوره وحاسه اني مذنبه وغلطانه لانه ولدي توه عمره 7شهور
والله حسافه وقهررررررررررررررررررررررر
انصحكم تخففون اكل بس مع الرياضه
وخلو اطفالكم ينعمون بالرضاعه الطبيعيه لانه مافي زيها

عزيزتي - ليناقمرليالينا- مشكورة على النصيحه بس نحاول قد ما نقدر نشرب سوائل علشان الحليب ما يخف...بصراااااحه سمنة المرضع رهيييييييبه لأن على طول تجوع وتنزل تاكل بكميات كبيرة ويزيد وزنها...