سحابـهـ :

يعطيك العافيه رغوده بنسبه لي احس الرياضة صعبه شوي عاد رياضه المشي بسويها لكن رياضيه شوي عنيفه احس جسمي مو متحملها وانظام الغذائي ان شاءالله امشي عليه

يعطيك العافيه رغوده بنسبه لي احس الرياضة صعبه شوي عاد رياضه المشي بسويها لكن رياضيه شوي عنيفه...

Raghadi :

اذا انتي نحيفة ماتحتاجين المشي قد ماتحتاجين تمارين المقاومة وين التمارين العنيفة بالموضوع! تمارين مقاومة مو مصارعة يعني حديدة بوزن جالون لبن ب٧ ريال ترفعينها وتنزلينها عشان تكبر كتلة جسمك الصغيرة .. وين العنف؟ اذا ما حافظتي على تمارينك مع غذائك ما راح تحصلين ع اللي تبينه مجرد كم شحمة بتطلع لك بالخواصر و كرشة لازم تتمرنين عشان عضلاتك تمتص الغذاء ويتوزع بكل انحاء الجسم و عشان تبرز معالمك انا قلت اللي عندي والباقي عليك !

اذا انتي نحيفة ماتحتاجين المشي قد ماتحتاجين تمارين المقاومة وين التمارين العنيفة...