واخيرررا كتبته .. لانكم عورتوا قلبى بصراااحه وفى نفس الوقت خايفه عليكم(10كيلو باسبوع)

:09: الله بنيات صرنا وايد اشرايكم كل وحدة عقب متنزل 5كيلوعلطول تقول ونزل لها تهاني وتشجيع حلوحلو
يفرحها وعلية خنت حيلي:eek: بعد الرجيم مب سهل وخمسه لالالاتستاهل تشجيع :icon28: والله
انا عن نفسي مرتاحة اني مسوية معاكم:42: اقول جونا ضيوف باااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااي
ان شاء الله بكرة اكلمكم:26:

هميس تيلا
هلا حبوبه وحياج معانا بس ياليت تقووووووولين لنا كم وزنج وطووووووولج
وبخصوووص الردوود عادي منتدانا مريض لووووووووول


reenaray212
مرحبا انسسسسسه كسوووله حياج معانا الحين انا بعاقبج ومابخليج تشوووفين وزمج الا عقب اسبووووووع
وبخصوووص الرياضه اذا ماتحبينها ممكن ترقصين اذا تحبين الرقص كل يوووم نص ساعه والمشي بعد مهم
اول 3 ايام ربع ساعه عقب زيدي شووووي وخذي معاج هتفوون ولاشي عشان تستمتعين لووول
وماقلتي لنا اذا بتسوووين نفس الدايت ولاعندج دايت ثاني


الحنونــــه
هلا حبيبتي حياج معانا ومن بؤك لباب السما يختي لوووووووول وبعد نفس سؤال انسه كسووووووله
بتسوووين الدايت اللي مووجود ولاعندج نظام ثاني


بتول2x
لووووووووووول صج وناسه صرنا واايد ماتوووقعت انه حد بيشارك معاااااااااااي


بليز بنات اكتبو النظام اللي بتمشوووون عليه وكل وحده تختار لها عقاااااااااب تعقاب نفسها فيه اذا خربت الرجيم لوووووووول اوكي يالله انشاء من باجر نبدا

السلام عليكم يا بنات

انا كنت هبدأ نفس الريجيم ده النهارده بس خلاص ابدأ معاكم من بكره

أنا طولي 171 سم
و وزني 75 كم

نفسي ارجع زي زمان 58 كيلو :32: :32: :32:
و لا أقول لكم بلاش طمع لو 62 يبقى رضا :p :p :p

انا ان شاء الله هبدأ مشي من النهارده :7_5_127::7_5_127:

و ان شاء الله ناويه امشي 3 ايام في الأسبوع

بس ادعو لي ربنا يهدي لي بابايا و يمشي معايا لأني الحقيقة مش هعرف انزل امشي لوحدي

و ادعولي كمان ربنا يبعد عني الشيكولاته لأني اقاوم الكل و لا اقاوم الحلويات :10_8_9:

على كل حال

ربنا يوفقنا

أنا يا أختي حابه أبدأمعاك علشان نتشجع بس أنا بحب أكتر شي النظام البروتيني لأنو صراحة
نحفت عليه مرة بحدود العشرين كيلو وفي مدة قياسية وبدون أي أضرار جانبية بس أنا هلا ماراح
أطبقه نفس المرة الماضية لأنو ليسا طالعة من ولادة ومالي اشي وهلا وزني 70 كيلو وطولي
168 والله يوفقنا يارب ونخسر كلنا الوزن الزايد وأنا راح أبدأمن بكرة معاكم إن الله راد
:) :)

هلا حبوبة بيبي فيس مادري ليش دخلتي قلبي وكل المشاركات حبوبات المهم معرفت اسكر النت الا مارة عليكم اشوف اخباركم المهم انا مواصلة:09: الله يعععععععععععععععععععععععععععععيني