واخيرررا كتبته .. لانكم عورتوا قلبى بصراااحه وفى نفس الوقت خايفه عليكم(10كيلو باسبوع)

متابعة النقاش، صفحة 166

شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,518

  1. @baby_face_4 محررة

    #8601032
    BabY-FaCe
    مرحبا بنوتات اخباركم انشاء الله كل شي اووكي ابي نااس يسووون معاي ريجم عشان اتشجع واستحي على ويهي وماخربط والرجيم مووجود ومن المنتدي http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=91780&pp=10 بس انا راح ابدل الحليب من خالي الدسم الي قليل…
    ليش الردود اطلعت كلها مرة وحده .. شفيه المنتدي هاليومين ؟؟


    توووته البسكوووته
    هلا حبوبه حياااااج معانا بس ماقلتي لنا جم وزنج وطوولج واذا بتسوووين نفس الدايت ولاعندج دايت ثاني

  3. @hmys_tyla عضوة نشيطة

    #8606059
    BabY-FaCe
    مرحبا بنوتات اخباركم انشاء الله كل شي اووكي ابي نااس يسووون معاي ريجم عشان اتشجع واستحي على ويهي وماخربط والرجيم مووجود ومن المنتدي http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=91780&pp=10 بس انا راح ابدل الحليب من خالي الدسم الي قليل…
    بسم الله....

    انا معاكم يا بنات ولكن بالرجيم بتاعى الرجيم ده كان ماشى عليه زوجى لمدة شهر ونص نزل فيه حوالى 12 كيلو وشافية انه سهل ما فهوش جوع ومهم معاه رياضة خفيفة وده مش عارفة هاعملها ازاى .... المهم الرجيم بتاعى عبارةعن......



    الافطــــــــــــــــــــــار


    واحـــــــــــــــدة فقـــــــــــــط مـــن هــــــــــــــــذه الوجبـــــــــــــــات.................


    1- ربع رغيف + بيضة مسلوقة

    2- ربع رغيف + 5 ملاعق فول بدون زيت او سمن

    3- ربع رغيف + قطعة جبن قريش

    4 - كوب لبن منزوع الدسم بدون سكر

    5 - ثمرة فاكهة ( طبعا عارفين الفاكهة الممنوعة)



    الغـــــــــــــــــــــــــداء


    جميع هذه الاصناف مجتمعة.................

    1- ربع رغيف بلدى او 6 ملاعق ارز

    2- طبق سلطة خضراء كبير

    3- طبق خضار سوتيه او نى× نى

    4- قطعة لحم احمر او ربع فرخة مسلوقة او مشويه او سمكة مشوية او علبة تونة بدون ن زيت او 2
    بيضة مسلوقة


    العشـــــــــــــــــــــــــاء


    واحد من هذه الوجبات ..............

    1- كوب زبادى مع خيار

    2- كوب لبن منزوع الدسم بدون سكر

    3-ثلاث ثمرات فاكهة

    4- علبة تونة بدون زيت + سلطة


    الوزن الحالى : 82

    الوزن الذى اطمح الوصول اليه : 70

    الطول : 167

    والنهاردة اول يوم فى البداية الى 70 على بركة الله

  4. @hmys_tyla عضوة نشيطة

    #8606060
    BabY-FaCe
    مرحبا بنوتات اخباركم انشاء الله كل شي اووكي ابي نااس يسووون معاي ريجم عشان اتشجع واستحي على ويهي وماخربط والرجيم مووجود ومن المنتدي http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=91780&pp=10 بس انا راح ابدل الحليب من خالي الدسم الي قليل…
    بسم الله....

    انا معاكم يا بنات ولكن بالرجيم بتاعى الرجيم ده كان ماشى عليه زوجى لمدة شهر ونص نزل فيه حوالى 12 كيلو وشافية انه سهل ما فهوش جوع ومهم معاه رياضة خفيفة وده مش عارفة هاعملها ازاى .... المهم الرجيم بتاعى عبارةعن......



    الافطــــــــــــــــــــــار


    واحـــــــــــــــدة فقـــــــــــــط مـــن هــــــــــــــــذه الوجبـــــــــــــــات.................


    1- ربع رغيف + بيضة مسلوقة

    2- ربع رغيف + 5 ملاعق فول بدون زيت او سمن

    3- ربع رغيف + قطعة جبن قريش

    4 - كوب لبن منزوع الدسم بدون سكر

    5 - ثمرة فاكهة ( طبعا عارفين الفاكهة الممنوعة)



    الغـــــــــــــــــــــــــداء


    جميع هذه الاصناف مجتمعة.................

    1- ربع رغيف بلدى او 6 ملاعق ارز

    2- طبق سلطة خضراء كبير

    3- طبق خضار سوتيه او نى× نى

    4- قطعة لحم احمر او ربع فرخة مسلوقة او مشويه او سمكة مشوية او علبة تونة بدون ن زيت او 2
    بيضة مسلوقة


    العشـــــــــــــــــــــــــاء


    واحد من هذه الوجبات ..............

    1- كوب زبادى مع خيار

    2- كوب لبن منزوع الدسم بدون سكر

    3-ثلاث ثمرات فاكهة

    4- علبة تونة بدون زيت + سلطة


    الوزن الحالى : 82

    الوزن الذى اطمح الوصول اليه : 70

    الطول : 167

    والنهاردة اول يوم فى البداية الى 70 على بركة الله

  5. @hmys_tyla عضوة نشيطة

    #8606063
    BabY-FaCe
    مرحبا بنوتات اخباركم انشاء الله كل شي اووكي ابي نااس يسووون معاي ريجم عشان اتشجع واستحي على ويهي وماخربط والرجيم مووجود ومن المنتدي http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=91780&pp=10 بس انا راح ابدل الحليب من خالي الدسم الي قليل…
    بسم الله....

    انا معاكم يا بنات ولكن بالرجيم بتاعى الرجيم ده كان ماشى عليه زوجى لمدة شهر ونص نزل فيه حوالى 12 كيلو وشافية انه سهل ما فهوش جوع ومهم معاه رياضة خفيفة وده مش عارفة هاعملها ازاى .... المهم الرجيم بتاعى عبارةعن......



    الافطــــــــــــــــــــــار


    واحـــــــــــــــدة فقـــــــــــــط مـــن هــــــــــــــــذه الوجبـــــــــــــــات.................


    1- ربع رغيف + بيضة مسلوقة

    2- ربع رغيف + 5 ملاعق فول بدون زيت او سمن

    3- ربع رغيف + قطعة جبن قريش

    4 - كوب لبن منزوع الدسم بدون سكر

    5 - ثمرة فاكهة ( طبعا عارفين الفاكهة الممنوعة)



    الغـــــــــــــــــــــــــداء


    جميع هذه الاصناف مجتمعة.................

    1- ربع رغيف بلدى او 6 ملاعق ارز

    2- طبق سلطة خضراء كبير

    3- طبق خضار سوتيه او نى× نى

    4- قطعة لحم احمر او ربع فرخة مسلوقة او مشويه او سمكة مشوية او علبة تونة بدون ن زيت او 2
    بيضة مسلوقة


    العشـــــــــــــــــــــــــاء


    واحد من هذه الوجبات ..............

    1- كوب زبادى مع خيار

    2- كوب لبن منزوع الدسم بدون سكر

    3-ثلاث ثمرات فاكهة

    4- علبة تونة بدون زيت + سلطة


    الوزن الحالى : 82

    الوزن الذى اطمح الوصول اليه : 70

    الطول : 167

    والنهاردة اول يوم فى البداية الى 70 على بركة الله

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.