واخيرررا كتبته .. لانكم عورتوا قلبى بصراااحه وفى نفس الوقت خايفه عليكم(10كيلو باسبوع)

متابعة النقاش، صفحة 170

شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,518

  1. عضوة نشيطة

    #8612829
    BabY-FaCe
    مرحبا بنوتات اخباركم انشاء الله كل شي اووكي ابي نااس يسووون معاي ريجم عشان اتشجع واستحي على ويهي وماخربط والرجيم مووجود ومن المنتدي http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=91780&pp=10 بس انا راح ابدل الحليب من خالي الدسم الي قليل…
    بيبي فيس

    انتي روعة وايد حلو اللقب التي عطتيني اياه

    وهو انسب اسم لي تصدقين حتى وانا قاعده لازم اكون منسدحه ما اقدر اقعد

    بالنسبة للرقص كنت اعرف ارقص حلو بس من الكسل نسيت كل شي وبيني وبينج لأني بعد أفضل ابعد عن الاغاني كثر ماقدر

    اما الرجيم اللي اتبعه حاليا فما يعتبر رجيم لأني اعرف اني محتاجة رياضة اكثر من الرجيم

    بس اتبع نظام التخفيف في كل شي الا الكوافي ما قدر

    * لكن مافي بيبسي ولا غيره نهائي

    * العيش مرة في الاسبوع

    * الفطور عبارة عن حبوب القمح الكامل من كورن فليكس مع حليب قليل الدسم

    * الغدا والعشا على التساهيل

    * احاول التزم ببعض الفواكه والخضروات بين الوجبات بس تكون مفيدة وغنية بالألياف مثل

    ( كمثرى - برتقال - كيوي - خيار - تفاح )

    * بعد احاول شرب كمية كبيرة من الماي

    * اعمل خلطات تخفيف الكرش من المنتدى مثل الزنجبيل مع الليمون أو منقوع الاعشاب

  2. @hmys_tyla عضوة نشيطة

    #8612923
    BabY-FaCe
    مرحبا بنوتات اخباركم انشاء الله كل شي اووكي ابي نااس يسووون معاي ريجم عشان اتشجع واستحي على ويهي وماخربط والرجيم مووجود ومن المنتدي http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=91780&pp=10 بس انا راح ابدل الحليب من خالي الدسم الي قليل…
    بسم الله....

    ازايكم يا بنات النهاردة السبت اول يوم فى الرجيم بتاعى ومشى معيا الحمد الله هادى الساعة 10:30

    ولسة العشاء بس مش جعانة زى ما كنت متوقعة ؛ على فكرة يا بيبى فيس انا ذكرت طولى ووزنى والوزن اللى اطمح فى الوصول اليه .............لكن علشان خاطرك هاقولوه تانى وهو يا ستى

    الطول : 167 الوزن الحالى : 82 الوزن المراد الوصول اليه : 70

    يالا خالينا نصبر بعض وفى نهاية كل اسبوع نشوف وصلنا لفين وان شاء الله اتفاقت مع زوجى نتمشى
    كل يوم على الاقل ساعة وهو كمان على فاكرة بيشاركنى الرجيم تشجيع

  3. عضوة جديدة

    #8613005
    BabY-FaCe
    مرحبا بنوتات اخباركم انشاء الله كل شي اووكي ابي نااس يسووون معاي ريجم عشان اتشجع واستحي على ويهي وماخربط والرجيم مووجود ومن المنتدي http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=91780&pp=10 بس انا راح ابدل الحليب من خالي الدسم الي قليل…
    هلا

    وانه بعد وياكم

    الطول 168
    الوزن 68 وصار له اكثر من ستة اشهر ثابت .. بالخربطة والاكل العادي نفس الشي وزني ثابت حتى مع الرياضه ما يتغير ....

    اشتركت في نادي من اسبوعين ( مشي + سيكل + اوربت ترينر + تمارين بطن وافخاذ + وبعد يومين ابدأ ايروبكس)
    عن جد يأست من كثر مااحاول والميزان معاندني ,,,

    ابي على الاقل اوصل الى 60 او 58 .. ادعو لي حبوبات بكرة ابدى معاكم ان شاء الله

  4. محررة فضية

    #8613624
    هميس تيلا
    بسم الله.... انا معاكم يا بنات ولكن بالرجيم بتاعى الرجيم ده كان ماشى عليه زوجى لمدة شهر ونص نزل فيه حوالى 12 كيلو وشافية انه سهل ما فهوش جوع ومهم معاه رياضة خفيفة وده مش عارفة هاعملها ازاى .... المهم الرجيم بتاعى عبارةعن...... …
    معاااااااااك حفضل معاااااااااااك عايش سنين عمري وليك كل اللي فات والجاي من عمري هوالك هو الحي

    سوررررررررررري

    قصدي انا معاااااااااااكم


    طولي 170 وزني 78
    المطلـــــــــــــــــــــــــــــوب ::: 65

  5. @baby_face_4 محررة

    #8614756
    BabY-FaCe
    مرحبا بنوتات اخباركم انشاء الله كل شي اووكي ابي نااس يسووون معاي ريجم عشان اتشجع واستحي على ويهي وماخربط والرجيم مووجود ومن المنتدي http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=91780&pp=10 بس انا راح ابدل الحليب من خالي الدسم الي قليل…
    امة الله هبه
    هلا حبيبتي حيااااااااااج معاناااا واذا ماتقدرين تمشين ممكن ترقصين ماشاء الله الرقص الشرقي ماعليه كلام

    أسيرة الجمال
    هلا حبيبتي حياج معانا ومبروووووووك البيبي اليديد والله يسمع منج ونضعف


    بتول2x
    فديت قلبج والله اللي دخلته بسرعه
    ولاتزعلين بغير واقووووولج هلا حبيبتي لوووووووول


    reenaray212
    لوووووووووووووووووووووول اثبتت التهمه عليج عيل
    وبخصوص الرقص اذا ماتحبين الاغاني لاترقصين مو مشكله بس تحركي ف الحركه بركه انا قبل لاسوووي رياضه كله تعبانه وابي ارقد
    بس عقب ماصرت اسوووي رياضه احس صرت نشيطه ماحب اقعد وايد حتي الايام اللي مارووح فيها الجم
    امشي فالبيت وارقص يعني اتحرك فانصحج بالرياااضه عشان يروح الكسل عنج بس لاتسوين رياضه ايام الدورة يقولون مب زين وياكثر مايقولووون لووووووووول


    هميس تيلا
    هلا حبوبه .. الحمدالله البداااااااايه حلووووووووة استممري على هذا النحوو <<<اهم شي الفصحي لووووول
    واسمحلي يمكن ماشفت الوزن والطوووووووول وانشاء الله تصيرين 60 بعد مو 70


    ra20
    هلا حبيبتي مشكله الوزن الثابت ازمه يعاني منها المجتمع باسره <<<<اهم شي المجتمع باسرة لوووول
    شي حلو انج اشتركتي فالنادي وانشاء الله تنزليييييييين وتووصلين الوزن المطلوووب

    lovebird
    هلا حبيبتي ...عاااااااااشت المستطربه لووووووووووول
    حياج حبوووبه معانا وانشاء الله تضعفين وحبيت اسالج اشلووون حطيتي الميزان اللي فتوقيعج خاطري فيه
    ومبرووووووووك ياعروووووس ولو انها متاخرة لووووووووول




    يسلمووووووووووو بنااااااااات والله فرحتوووووووني ماتوووقعت انه حد بيشارك معااااااي لانه اول مرة اكتب فهالقسم
    وانشاء الله الصبح راح انززل كل الاسااامي مع الطوول والوزن

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.