التجمع 💞١٤💞 لتحدي خسارة الوزن والدهون حنا بطلات وقدها 👏🏻

حبيبتي يمكن صار لك هبوط بالسكر لو قدرتي تقيسي السكر بالدم كان أحسن ...و اتوقع السبب أنك قطعتي الرز مرة وحدة و بما أنك كنتي تاكلين كمية كبيرة من الرز فردة فعل جسمك اعتبرها طبيعية...كان المفروض تبدي تقللين الكمية بالتدريج لأن الأكل ادمان زي ما يقولون...اتذكر مرة مررت بنفس الشي وقتها سويت تحدي اسبوع بدون نشويات بالأول تحملت و بعدين صرت اتعب كثير و تجيني دوخة و كمان زغللة بالرؤية...فوقتها انا خفت و رجعت آكل عادي ههههههه
و برأيي يا تتحملين لحتى يتعود جسمك و لو اضطررتي لتخفيف الرياضة و لو تقيسي السكر بالدم حيكون أحسن، أو ترجعي تاكلي الرز بس بكميات بسيطة و تعتمدي التدريج في انقاص الكمية
سؤال لو سمحتي ايش بتسوين رياضة؟؟ موفقة يا قلبي

الله يسلمك يارب.. حالياً مع ذا الفايروس ماقدر صراحه اروح المستشفى احلل بس ان شاء الله تنتهي الأزمه بسوي تحاليل شامله.. إلا إذا تعبت مره هذا شيء ثاني..
يختي عجزت 😫ماعرفت اضبط لي نظام صاحي احس جسمي صاير يقاوم بقوووه لأن لي فتره طويله سنه وانا انزل وازيد وهكذا لين حسيت جسمي خلاص ماعاد يستجيب..
انتي ماشاءالله عليك سوموناي لسه هنا في القسم لمن شفتك انصدمت 😂😂 تذكرين القروب رمضان مو السنه اللي فاتت لا اللي قبلها فيه البنات قمر وأم عموري وانين السواقي وناسيه فيه كثير منهم كلهم اختفوا ماعاد شفتهم إلا انتي صامله ولسى طلوع ونزول 😫😂

ماقدر اقيس السكر بالدم صراحه بس الأعراض نفس ماكتبت قووويه تجيني خصوصًا بعد الرياضه لأني اسوي مجهود اليوم ماصلحت رياضه لكن فيني أعراض خفيفه جداََ اكلت اليوم خفيف رز قلت عسى الأعراض تخف لكني الصراحه كنت اكل كميات كبيرة بدون ماحسب اجلس وادق بالخمس لين اشبع واقوم 😐😑💔وز مكشن وبهارات وطماطم وكل شي مسبك ف يمكن فيه نسب دهون عاليه وسكر والجسم تعود عليه لاني يومياً أصلحه عشان زوجي لازم لازم كبسه الغدا ف تعودت معه..
اما رياضتي لا عاديه مشي عادي على الأرض بعدين ياانزل الدرج شويه او اطلع الأوبتراك عشان جسمي ينشد فقط ماهيه متعبه ولاشي.. الله يسعدكم كلكم اللي رديتم شكراً

مافيه حمل يابنات ابداََ جتني الدوره قبل أسبوع وانا بعيده حالياً عن زوجي وبعد ماخلصت الدوره فوراََ بدأت اقطع الرز وامشي وكذا قلت فرصه انزل هالشهر وانتهيت من الدوره وتعبها بس تفاجأت بالاعراض معناته أنه من قطع الرز صحح؟

اهلا بنات
هذا عشاي ٢ برغر وسلطة بجبن فيتا
الاضافات مثل الكاتشب والمايو ما احسبها واحس انها بس تنزل الاكل لان البروتين ماينبلع لحاله
فطرت كابشينو و تغديت ماسلا واخذت سناك لبن
وسويت رياضة ربع ساعه