💖💖قروب صحتي و رشاقتي مع الصيام المتقطع 💖💖

عشق الامارات الصيام المتقطع هو انك باليوم تصومي 16ساعه تشربي خلالها السوائل فقط كالماء والشاي وتاكلي وجباتك خلال الثمان الساعات الباقيه طبعا الصيام تخليه في فتره الليل احسن عشان بتنامي انا سويته فتره الليل والغيت وجبه العشاء اكل اخر حاجه خيار ثم ابدا بالصيام المتقطع للصباح المهم تكون 16ساعه لاحظت نزول حتى بالكرش يعني يشتي لك صبر وعزيمه وبتتعودي بقيه الايام بكره بروح بيت اهلي لي منهم 13يوم بشوف هل بيركزوا لنزول وزني

الصيام المتقطع روعه وانا من بعد رمضان الحمدلله مكمله عليه ونزل وزني الحمدلله بس لي فتره مو راضي ينزل وزني مااعرف ليش وزني كان ٧٣والحين ٦٦بس ودي ينزل كمان

اهاا..ذا جزء كبييير من نظام الكيتو...

الصيام المتقطع نظام حلو كثير ومريح لو التزمتي فيه بترتاحي وبنقص الوزن بسهوله انا جربته قبل رمضان تقريبا نزلت ٧ كيلو في شهرين ونص كان حلو الحمدلله من هادا الاسبوع رجعت له مره ثانيه بس وزني ثابت ماراضي ينقص بس ان شاءالله بستمر فيه واشوف كيف لو تسمحوا لي اتابع معكم بس صعب انزل يومياتي كل يوم لكن نهايه كل اسبوع بخبركم كيف وزني ومو الاوضاع وان شاءالله يارب ننحف كلنا على خير

ام عبووووود منوره وان شاء الله نتشجع مع بعض ويارب تروحي اهلك ويلاحظوا نزول وزنك وشوفي ميزان قيسي ويارب تكون نازله كم كيلو بالعافية .. ان شاء الله نجتهد ونصير رشيقات ٢٠٢٠م بالعافية والصحة