💖💖قروب صحتي و رشاقتي مع الصيام المتقطع 💖💖

ههههه انتي مثلي كنت عضوة و نسيت الباسوورد و بقيت اتابع المنتدى من خلف الشاشة و سجلت باسم ثاني لما شفت هالقروب
منورانا حبيبة قلبي و يا رب ننحف كلنا من غير شر

تسلميلي حبيبة قلبي

هلا وغلا حبيباتي


اليوم فطرت فول بزيت الزيتون وبيضه مسلوقه مع طماطم
الغداء كان ع المغرب رز ابيض مسلوق ولحم مسلوق


العشاء نودلز مسلوقه و دجاج متبل


بكرة ان شاءالله صيام الخميس واكتفي بالعشاء هو سحوري لاني كثرت بالكمية اليوم


ان شاءالله الايام الجايه لحتى يوم عرفة حيكون صيام باذن الله وعندنا الوقت ١٤ ساعه يعني كثيييير مناسب


وتقبل الله منا ومنكم صالح الاعمال
لاتنسوني بالدعاء بالذرية الصالحه في هذه الايام الفضيله حبيباتي💓💓

انا سمنتي من البطن وفوق ايش افضل رياضه برايك تناسبني

كمان عندي الم خفيف بالمفاصل السير الكهربائي نصحوني ابتعد عنه لانه يأذي الركب

لي ايام ما عملت الرياضه وحاسه جسمي رجع يثقل

صبايا مين تقدر تفيدني ب فديو جيليان لقيت ف اليوتيوب مقاطع قصيره ابغى السلسة كامله الله يعافيكم