💖💖قروب صحتي و رشاقتي مع الصيام المتقطع 💖💖

مساء الخير يا بنات
انا راجعة و كلي أمل أني اتشجع معاكم و استمر لأني بصراحة عكيت بالعيد و زاد وزني
وزنت اليوم 92

مساء النور حبيبتي
مو مهم التخبيص كلنا خبصنا و جبنا العيد بالعيد ههههه اهم شي اننا ما نفشل و نبدأ بداية جديدة تكون قوية باذن الله

بالنسبة ليومي الخميس
صيام 16 ساعة
على الريق كاس ماء دافي مع عصير نصف ليمونة
الوجبة الاولى/شوربة خضار+قطعة ستاك مشوي+لقمتين خبز+بطيخ احمر
الوجبة الثانية/فنجان حليب بالقهوة بدون سكر+ 3 حبات حلوى عملتها بالبيت+قطعتين شوكولا
الماء/ اكثر من لترين
الرياضة/ نصف ساعة تمارين جيليان
ادري خربتها كتير اليوم بس بإذن الله القادم أحلى

مساء الخير يا بنات
كيفكم و كيف همتكم
يلا بلا دلع

انا نفسي ابدا عمري ١٦ وزني ٧٧طولي ١٦٢سم مخطوبة وقرب زواجي ابي اصير ٥٨ او ٥٤ بس المشكلة انا اضل صاحية طول الليل انام من ال٥ الفجر لين ال٢ الظهر ف كيف اسوي؟