شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

701

  1. @ronk_alord

    صاحبة الموضوع
    ام سعود83
    هلا صبايا يومي كان صيام ١٩ ساعه وبديت بقطعة دجاج مع شريحتين بطيخ وبعدها برتقاله وبالاخير خبزه مع قطعه جبن بس طول اليوم اشرب قهوة صاير عشقي ماقادرة اوقفه والماي ٣ لتر مشي خفيف ٢٥ دقيقق
    هلا وغلا ام سعود ماشاءالله عليكي حماس ونشاط ربي يوفقك حبيبتي ممتازه وجباتك مع المويه والرياضه كمان حلو كثير.. القهوة لاتكثري لانها صحيا بضرك حبيبتي وماني متاكده هل بتعمل احتباس السوائل او لا بس بتاكد بشوف.. الحلو في القهو انها بتسد الشهيه وبتخفف الجوع .. استمري ياقلبي

  3. @ronk_alord

    صاحبة الموضوع
    صانعة النور
    انا ما احسب الوقت الي اقضيه في نط الحبل يعني انا اعد كم نطه نطيت لكني بكره ان شاء الله رح احسب الوقت عشانك واما عن العدد هو على حسب 100 مره وبعدين اسيبه اسوي اي شيء شغل على وارجع انط دحين كمان 100 مره ولما يتعود جسمي رح ابدا انط بدقائقا …
    حلو حبيبتي الاهم انك تزيدي نشاطك لانه الجلوس يجيب الكسل وحتي لو وزنك بسيط تصيري كسلانه... غير انه فوائد الرياضه كثيره اهمها تضبط شكل الجسم ومايكون في ترهل ويتقسم الجسم ويتنحت بطريقه ممتازه... اذا عندك وقت اعملي تمارين كارديو ممتازه وبتساعدك على زياده نشاطك .. ربي يسعدك يا قلبي

  4. @ronk_alord

    صاحبة الموضوع
    صانعة النور
    ام سعود ربي يبارك لكي ويجعل كل ايامك وناسه رونق 600 غرام مو قليل اعتقد انك قربيه من الثالي عشان كذه يتأخر نزول وزنك لاكن مافي مشكله مدامو بصحه وربي يفرك بالوصول الى الوزن المثالي بريره انتي شعلت حماس ومخترعت التحديات ربي يبارك لكي ويفر…
    حبيبتي تسلمي على التشجيع دوم تحمسوني ماتقصروا بنات ربي يسعدك ويحفظك.... تعرفيى يوم احط طولي يقول المثالي بين ٦٦ و ٥٨ وبعض المواقع يعطيني ٥٧ وصرت محتاره ..

    انتي كمان ماشاءالله قريبه من المثالي ويصير نزول الوزن صعب ربي يسهلها علينا جميعا ويبارك لنا في الصحه والعافية

  5. @ronk_alord

    صاحبة الموضوع
    صانعة النور
    مساء النور اليوم كنت صايمه وفطرت 2 مغارف شوربه = 1 نقطه عصيده 10 لقمات = 5 نقاط 2 حبه بسكوت ( عشان خاطر اختي ) = 2 نقطه وعصير قصب السكر ما ادري كم نقطه فيه قبل النوم واحد كف فول سوداني = 3 نقاط برتقاله =0 نقطه المجموع هعتبره 14 …
    تقبل الله منا ومنكم صالح الأعمال... بالعكس يومك موزع وماشاءالله كنتي صائمه طبيعي المويه الرياضه اقل ولا يهمك القادم اجمل باذن الله بالتوفيق ياقلبي