المسموحات في رجيم الكيتو
الخضروات غير نشويه
خيار . خس . جرجير . كوسا . باذنجان .فاصوليا خضراء. طماط. فلفل بارد . ملفوف . هليون .بصل . ثوم . ليمون . الكرنب . الزيتون الاخضر والاسود . الخرشوف . البروكلي . الزهرة . الباميه . الملوخيه .الملفوف الاحمر والاخضر
الورقيات بجميع أنواعها
البقدونس . الكزبرة . جرجير . رجله . السلق . خس . شمر .سبانخ اوراق المورينجا
البروتين جميع انواعه
دجاج. لحم .سمك. بيض. كبده
الدهون الصحيه
زيت زيتون. زيت جوز الهند. افوكادو. زبده الحيواني سمن البلدي . زيت السمسم
كريمه الخفق والطبخ تتاكد من
خلوها من الزيوت النباتية
رجيم الكيتو ... ما أدراك ما الكيتو .. 💥
متابعة النقاش، صفحة 3
