شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

2,256

  1. @dryham_aabdalkhalk

    صاحبة الموضوع
    ملكة الحسن
    مرحبا بلغالية ريهام من زمان و انا نفسي أشكرك على جهودك الرائعة يعطيكي ألف عافية بالنسبة لمقاساتي فهي : 1- العمر = 23 عاما 2- محيط الحوض (اكبر منطقة في اسفل الظهر - الهانش او الارداف -) = 124 سم 3- محيط الرسغ (المعصم) = 17 سم 4- محيط …
    اشكرك حبيبتي على هذه المجاملة الرقيقة

    نسبة الدهون لديكي 42%
    وهي نسبة كبيرة حبيبتي وتدل على السمنة المفرطة
    لذا انصحك باتباع نظام غذائي لتقليل وزنك

  2. @dryham_aabdalkhalk

    صاحبة الموضوع
    great lady
    مشكوره وايد على مجهودك العظيم وجزاكم الله خيرا بغيت اوضح اني سويت ريجيم نزلت وزني من 92 شهر مارس 2005الى 75 كغشهر اغسطس 2005 اي خلال 6 شهور مع الرياضه بالنادي ولكن ما ان تركت النادي شهر وصل وزني 81 وعملت رياضه من غير ريجيم 6 شهور ثانيه ما…
    لا شكر على واجب حبيبتي
    حبيبتي اذا اردتي نظام غذائي و متابعو فراسليني على موضوعمن يحتاج الى اخصائية تغذية او بعيادة التغذية بقسم العيادات الطبية

    ونسبة الدهون لديكي هي 44%
    ونسبة الدهون الجيدة بالنسبة لكي تتراوح ما بين ( 19: 24%)

  3. لما كنت بالكليه كنا ننشد انشوده صغيره لما نسمع كلام مفيد أوحلو مثل كلامك
    جزاكي جزاكي جزاكي الله خيرا ...ولنا ولكي إن شاء الله الجنة........
    قولي آمين...........
    وألف شكر

  4. @mlk_alhsn

    د.ريهام عبدالخالق
    اشكرك حبيبتي على هذه المجاملة الرقيقة نسبة الدهون لديكي 42% وهي نسبة كبيرة حبيبتي وتدل على السمنة المفرطة لذا انصحك باتباع نظام غذائي لتقليل وزنك
    الله يسعدك حبيبتي

    و شكرا كثير على النصيحة

    مع ان ال BMI عندي هو 33.5

    و طولي 164 سم

    إيش السبب أن الدهون عندي عالية (42 % ) مع أن عظامي عريضة

    و عندي بنية عضلية جيدة و جسمي كان رياضي قبل ما أصاب بالسمنة حاليا أعاني منها ل 7 سنوات تقريبا و أبذل مجهود عالي بدون أي شكوى و إذا ركضت ممكن أصل ل 10 و 11 كيلو/ساعة لمدة 15 دقيقة مع أني لا أمارس الرياضة بانتظام

    هل على أن أنزل 18 % من نسبة الدهون عاجلا أم أني أستطيع فقدها

    و هناك لدي مشكلة أعاني منها فهي على الرغم من وزني المفرط بالسمنة

    إلا أنني أظهر بمظهر الممتلئة و ليس بالبدينه

    يعني شكلي أخرتي راح تجيني جلطة

    و أنا مش عارفة

    :(

    أنا جدا تعيسة

    نفسي أبكي

    و المشكلة إني مش عارفة أتحكم بنفسي من ناحية الطعام

    مع إني إذا نزلت من وزني لا أرجعه نهائيا

    و إذا رجع يدوب من كيلو إلى كيلو و نص كحد أقصى و يكون قبل الدورة الشهرية

    يعني وزني بشكل فعلي محافظة عليه من الزيادة و لكن النقص لا تأتيني الإرادة سوى كل سنة مرة على قولة فيروز

    وصلت في فترة من فترات حياتي إلى 99.5 و لكني استطعت أن أنزل وزني إلى 90 و إلى الآن ثابت

    من تقريبا 4 شهور

    كما أني أعاني من الاكتئاب أيضا و ليس ضيق أو انزعاج اكتئاب حسب التصنيف العالمي للDSM

    ليلي نهار و نهاري ليل و عندي معلومات غذائية كثيرة

    و عارفة أو شيء حتقوليلي عليه

    اعدلي نومك بالأول

    علشان الميتابولزم

    المهم أنا أزعجتك معايا

    بس نفسي أفضفض من زمان

  5. @great_lady

    ملكة الحسن
    الله يسعدك حبيبتي و شكرا كثير على النصيحة مع ان ال BMI عندي هو 33.5 و طولي 164 سم إيش السبب أن الدهون عندي عالية (42 % ) مع أن عظامي عريضة و عندي بنية عضلية جيدة و جسمي كان رياضي قبل ما أصاب بالسمنة حاليا أعاني منها ل 7 سنوات تق…
    جزاك الله خيرا وجعلها في ميزان حسناتك.....ان شاء الله ببدأ معاكي النظام بس لازم اكتب مره ثانيه قياساتي في رابط اخصائيه التغذيه عشان تتابعين معاي النظام وبغيت اذكرك اني امر بمرحلة احباط واكتئاب حاد مدري شو هدي غير الأكل..وخاصة لما اتذكر ايام 75 كغ والملابس الى اشتريتها تلك الأيام...