الى كل من يحتاج الى زيادة وزنه

الأخت ريهام الف شكر على النظام وأن شاء الله بأتبعه واردلك بعد اسبوعين ................:)
بس عندي سؤال...حول اظافراليدين تشققات..ايش سببها؟؟

الوزن 42
الطول 165
الحالة الاجتماعية عازبة
العمر 14

أختي ريهام عبدالخالق..

انجديني..وبسرعة..أنا بحاجة لزيادة وزني..

أنا طولي 156 ووزني يمكن 47 كغ..آنسة ..

هو نزل بسبب ظروف العمل ..لاني مدرسه وطول يومي واقفة..وما أعوّض السعرات اللي أفقدها..

جزاج الله خير..

بسم الله الرحمن الرحيم
جزآك الله كل خير
تعبتك معاي ولدي أسئلة الله يعينك عليها ؟
الفطور الحمد لله ما عليه اشكال لكن الجبن اللي تقصديه مثل جبنة كرافت ولا الجبنة البيضاء
وهل يمكن اضيف له الزعتر ؟ وما هي أهميته ؟
الغداء : كل يوم واحد يعني انوع فيهم , أنا ما أحب المشروم ولا اللحم فهل يوجد البديل ؟
المعكرونة أي نوع والصلصة حمراء ولا ينفع الباشميل ؟ والسلطة الخضراء ممكن اضع عليه أي شيء مثل كروم او ذرة او لليمون و1/4 فرخ يعني 1/2 صدر دجاج تقريبا , سمكة كبيرة قد ايه تقريبا , ايش هو لسان العصفور , والقراصيا , والتين التين الشوكي ؟ , والطبق رز أو محشي كبير قد ايه تقريبا ,
العشاء : العسل الاسود هو عسل العلب او قد يكون بديل له وكيف يكون مع الطحينة ؟ماهي فطيرة المشلتت؟ , انا احب الجبنة البيضاء مع زيت الزيتون فهل يمكن ان اضيفه إلى الفطور أو العشاء
مافائدة الزعتر لأني أحبه جدا ؟ والبقدونس إذا استخدمته في جميع السلطات يغني عن المشروم وغيره من مصادر الزنك ؟ ما الفرق بين البانية و البفتيك و الكنتاكي ؟
وما هي الحبوب الكاملة ؟ وهل خميرة البيرة تنفخ وكيف تستخدم ؟
وما سبب البقع السمراء التي أخبرتك عنها ؟ وما الحل لها ؟ وما الشيء اللي يسمن الوجه في أسرع وقت؟ وهل يجب أن يكون الوزن مثالي ؟ وكم مدة هذا البرنامج؟
:)

السلام عليكم
يادكتوره لو سمحتي اناطولي 151 وزني 41 ماهو النظام المناسب لزيادة وزني
وعندي سوال انا استخدم خلطة انا مسويتها لزيادة الوزن من مكونتها الزبيب والعسل والحلاوه الطحينيه و طعمها مرررررررررره حالي يعني نسبة الحلا مرتفعة هل هذا يسبب السكر اذا كانت المادة الغذائيه نسبة السكريات فيها مرتفعه ولكي جزيل الشكر