يوميات المجموعة الأولى (من وزن 69 وأقــــــــل) / رشيقات2007 (1)

رنرون شوفي هالرجيم للأخت هياتم الحين منزله الموضوع وانا نفس هذي النوعية من النساء :( :
يتوافق هذا النوع مع المرأة التي يكون لديها اختلاف في حجم أعلى الجسم وأسفل الجسم وبطنها مسطح وخصرها صغير والزيادة تكون في الفخذين والأرداف.

السبت:

الإفطار:
- ثمرة خوخ+ شاي أو قهوة.
الغداء:
- طبق سلطة خضراء+ كوب ونصف زبادي.
- ثمرة فاكهة متوسطة الحجم.
العشاء:
- قطعة دجاج مشوية أو لحم منزوع الدهن+ سلطة خضار مع ملعقة كبيرة زبادي.

الأحد:

الإفطار:
- أي نوع فاكهة+ شاي أو قهوة.
الغداء:
- طبق سلطة خضراء+ بيضة مسلوقة+ قطعة توست+ ثمرة فاكهة.
العشاء:
- قطعة دجاج+ كوب زبادي منزوع الدسم.

الاثنين:

الإفطار:
- 2 ثمرة فاكهة متوسطة الحجم.
الغداء:
- شريحة خبز+ جبن قليل الدسم+ طبق سلطة خضراء.
العشاء:
- كوب عصير فواكه طبيعي.

الثلاثاء:

الإفطار:
- نصف إصبع موز+ شاي أو قهوة.
الغداء:
- جبن أبيض قليل الدسم+ طبق سلطة خضراء+ 2 توست ريجيم+ ثمرة فاكهة.
العشاء:
- سمك مشوي أو صينية+ طبق سلطة.

الأربعاء:

الإفطار:
- 2 ثمرة مشمس أو أي فاكهة+ شاي أو قهوة.
الغداء:
- كوب ونصف زبادي+ كوب من فراولة أو أي فاكهة+ طبق كبير سلطة خضراء+ قطعة توست+ كوب حليب قليل الدسم.
العشاء:
- كباب دجاج+ طبق سلطة خضراء.

الخميس:

الإفطار:
- نصف ثمرة خوخ+ شاي أو قهوة بدون سكر.
الغداء:
- بيضة مسلوقة+ قطعة توست ريجيم+ طبق كبير من سلطة خضراء+ نصف موزة أو أي نوع آخر فاكهة+ كوب شاي بدون سكر.
العشاء:
- قطعة سمك مشوية+ نصف كوب أرز أبيض+ ثمرة كمثرى أو أي فاكهة+ كوب حليب قليل الدسم.

الجمعة:

الإفطار:
- ثمرة تفاح+ قهوة أو شاي.
الغداء:
- جبن متوسط الدسم+ قطعة توست.
- طبق كبير سلطة خضراء.
- فاكهة نوع واحدة، ثمرة واحدة.
العشاء:
- سمك فيليه+ ثمرة فاكهة.

مرحبا ايمان

شفت اسمك قلت اسلم عليكي
كيف عيالك ان شاء الله تمام ؟؟؟

اموله : الريجيم حلو .. بس في مشكله فيه وانا ما بقدر طبقه لأنو الفطور أغلبه فواكه ... وشاي بس وانا لازم آكل شي .. يعني ما بحب آكل فواكه الصبح على الريق .. لازم آكل توست أو شبوره ...

وبالنسبه لوزني انا فعلا كان 56 بس بعرفي أيمتى ؟؟؟ قبل العيد .. يعني على السنه الجديده .. بس إلي صار أنو عندي بنت خالي إجت من لبنان لعنا على الكويت زياره وهي رفيقتي وصاحبتي وطبعا قعدت هون شهر .. وكل يوم طلعات وعزائم وصار فيه عدة مناسبات منها رأس السنه و 3 أعياد ميلاد دفعه وحده لأولاد أخواتي ... يعني خبصت تخبيص ... كتير ... يعتي تخيلي شهر تاركه الريجيم وآكل شو ما بدي .. وما كنت آكل صراحه بإنتظام .... وما كنت أعمل كونترول وإنتبه على حالي .... صرت آكل بفجعنه كبيره .... علشان هيك أتوقع أنو زدت أقل تقدير أقل تقدير 3 كيلو و وصلت 59كيلو ... هيدا إذا ما كان أكثر ...... لأنو بتعرفي 2 كيلو لو زدتيهم ما رح يبنوا بملابسك كتير .. لأنهم رح يكونوا أغلبه ماي ... بس انا حسيت فعلا انو بان علي وحتى إلي حولي لاحظوا ... علشان هيك مأكده أنو زدت أكتر من 3 كيلو ... بس خلينا مبدئيا على 3 كيلو ... ومن بكرا بوزن ومنبتدي أسبوع جديد وبعرف بالزبط كم رح إنزل ثاني أسبوع ....

:44: هاااااي كيفكم يابنات
مادري ينفع اسجل ولا تاخرت كثييير
اذا ينفع بلييز خلوني اشارك معاكم ابي احد يشجعني لانه عزيمتي خلاص في الارض:44:
ولازم لازم انحف لانه زواجي قريب:06:

المهم 00

الاسم:كلي اكشن
الطول:157
الوزن سابقا:67
الوزن حاليا:بين 58و59
الرجيم المتبع حاليا:تخبيصصصصصصصص(ابي رجيم سهل نفسيتي مو متحملة )

السلام عليكم

شكلي متاخره امولتي لان المنتدى كان معلق معي طلع روحي لكمل الصفحه

المهم كيف ايامكم قرأت ان ابن ضحكه تعبان الله يعينها يارب يشافي والله الاطفال بالشهور الاولى بطلعو عين الام والادهى ما بتعرفي ايش ماله المسكين لابشكي ولا بعرف يقول

هافو يسلمو الانشوده روعه بكره بسمعها لبنتي خليها تسلطن

رنرون المكنسه اللي عندي( بسل ديب بور) السجاد لما اخدت البيت كان عدم بعد ثلاث مرات تنضيف رجع جديد يقطع الامبركان ونضافتهم كاينين يستأجرو على نفس السجاده وبكتفو بالكناسه العاديه انا اذا ماغيرو السجاد بطلب ستيم وبتسدقي الستيم ماغير فيها متل المكنسه لان لازم كل اسبوع تشغليها لومي بدون مواد تنضيف بس بتطلعي الغبره وبتمشطيها بتضل كنها جديده ماشاء الله
والاهم بطلت اقلق من اكل بنتي وتوسيخها اعصابي هديت وصرت اعطيها تاكل لحالها وتعمل ما بدالها ملابسها بالغساله وهي عالبانيو والسجاده امرها هين خخخخخخخ