انا بعد ابي
انا ضعيفه وابي امتن لكن كرشتي ابي اضعفها بس
تجاربكم للتخلص من الكرش ( تم دمج المواضيع المتشابهه )
متابعة النقاش، صفحة 3
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
1,446إستقلال مرحبا يابنات ..... الله يعين على الريجيمات المهم ... عاد عرفتو من العنوان المشكلة وهي انني اتبعت ريجيم تخفيف الأكل مع المشي او الدراجة الثابتة وصار وزني من 51 الى 47 وهو المثالي :) لكن مشكلتي ان كرشي لا يزال كما…
إستقلال مرحبا يابنات ..... الله يعين على الريجيمات المهم ... عاد عرفتو من العنوان المشكلة وهي انني اتبعت ريجيم تخفيف الأكل مع المشي او الدراجة الثابتة وصار وزني من 51 الى 47 وهو المثالي :) لكن مشكلتي ان كرشي لا يزال كما…
شوفي موضوعي انشاء الله تلاقي الحلإستقلال مرحبا يابنات ..... الله يعين على الريجيمات المهم ... عاد عرفتو من العنوان المشكلة وهي انني اتبعت ريجيم تخفيف الأكل مع المشي او الدراجة الثابتة وصار وزني من 51 الى 47 وهو المثالي :) لكن مشكلتي ان كرشي لا يزال كما…
جربي شفط البطن ترى نتائج هذا التمرين خياليه وعن تجربه
والطريقه الصحيحه لشفط البطن انك تشفطينه شفط شديد حتى تحسين بطنك لاصقه بظهرك او عظام القفص الظهر بانت 0ارجو انك تكوني فهمتي قصدي )
وفي تمرين ثاني يشد الجسم كلهاخذته من المنتدى هنا بس نسيت اسم صاحبه الموضوع
وهو انك تحاولين توقفين على رؤؤس اصابعك ورافعه يدينك فوق وشافطه بطنك (اتخيلي المنظر هههههههههه)وتمطين جسمك كانك بتلمسين السقف
ارجو تكوني فهمت التمارين وطريقتها ونتائجها سريعه وفعاله عن تجربه
دعواتك لي بالولد الصالحإستقلال مرحبا يابنات ..... الله يعين على الريجيمات المهم ... عاد عرفتو من العنوان المشكلة وهي انني اتبعت ريجيم تخفيف الأكل مع المشي او الدراجة الثابتة وصار وزني من 51 الى 47 وهو المثالي :) لكن مشكلتي ان كرشي لا يزال كما…
استقلاااااااال
تــــــرى هلايااام موضة الكروووش والجوانب الصغنونه :)إستقلال مرحبا يابنات ..... الله يعين على الريجيمات المهم ... عاد عرفتو من العنوان المشكلة وهي انني اتبعت ريجيم تخفيف الأكل مع المشي او الدراجة الثابتة وصار وزني من 51 الى 47 وهو المثالي :) لكن مشكلتي ان كرشي لا يزال كما…
الكرشه سببها كثرة الجلوس وقلة المشي
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.