يوميات المجموعة الثانية (من وزن 70 إلى 79) / رشيقات2007(3)
متابعة النقاش، صفحة 79
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
2,272- حلا أنا وأنتي نبي نحضر زواج أخو أم أشواق <ههههههههههه لزقت عنزروت
حياك الله ام شهيد وعليكم السلام ورحمة الله
بخير جعل ربي يسلم قلبك:)
طمنينا عنك؟؟
ههههههههههههههههه عذاري
اكييييييييييييييييييييييييييييد وهذا شيء يتفوت :)
ماتشوفيني رازه خشتي
<==== حلمت ان فيه زواج ماتبي شيء يفوتها- أنا أبي أنزل رجيمي ينزل في الأسبوع من2 الى 3 كيلوا
بشرط لا تقولون صعب قولوا حلو يجنن علشان ماأحس بالأحباط
السبت
الفطور
جبن قليل الدسم + توست + فنجان قهوه او شاي
الغداء
نصف دجاجه + صحن سلطه + خضار مسلوقه
العشاء
كوب عصير برتقال + علبة زبادي
الاحد
الفطور
2بيض مسلوق + شاي او قهوه او نصف حبة برتقال
الغداء
سمكه مشويه كبيره +صحن سلطه
العشاء
شابوره مع قطعة جبن + شاي او قهوه
الاثنين
الفطور
بيضه مسلوقه + كاس برتقال او شاي او قهوه
الغداء
لحم مشوي كميه غير محدوده مع حبة طماطم او خيار
العشاء
كوب حليب قليل الدسم + حبة شابوره
الثلاثاء
الفطور
100 جم جبن قليل الدسم + شاي او قهوه + توست
الغداء
نوع واحد من الفاكهه بكميه غير محدوده
العشاء
لبن قليل الدسم + توست
الاربعاء
الفطور
7 حبات تمر + شاي او قهوه
الغداء
دجاج مشوي بدون جلد بكميه غير محدوده
العشاء
3 بيضات + توست
الخميس
الفطور
مفتوح من أي يوم من الايام السابقه
الغداء
مفتوح من أي يوم من الايام السابقه
العشاء
مفتوح من أي يوم من الايام السابقه
الجمعه
الفطور
جبن قليل الدسم + نصف رغيف + عصير برتقال
الغداء
لحم مشوي بكميه غير محدوده
العشاء
مفتوح من أي يوم من الايام السابقه
ملاحظه
بالنسبه للخبز ممكن استبداله بالابيض حــلا مره روعه هذا الرجيم بس حابه اسألك عادي احط سكر <====== مااقدر اكل الكورن مع الحليب الا وهو شيره:42: الله يجبر بخاطرك ياحلوه:26: والله يوصلنا للي نبيه الف الف مبروك يالغاليه وعقبال بناتك يارب :26: واي مساعده حاضرين
الف الف مبروك يالغاليه
وعقبال بناتك يارب :26:
واي مساعده حاضرين
-----------------------------------------------------------------------------
الله يعطيك العافيه ياعسل الله لايحرمنا منك.
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.