شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,881

  1. @salfty_ghyr

    شمريه توب
    سلام بنوتاات احلا رشيقاات بأن الله وزني 80 طولي 159 الهدف 70 ثم 60 ابي معااكم بهالمجموعه رجيمي هو الآتي الصبح بذرة الكتان مع زيتهااا بعدهاا بساعه الفطور بيضه او جبنه مع خيار وعصير الغداء د…
    مساااااااااااء الخيراااااااااااااااات:42:

    وزني 81.5
    طولي 173

    هدفي اوصل 75 عند نهاية المسابقه

    عموما يوميات اول يوم :::

    الفطور: تمرة
    الغدا : شوربة خضار + دجاج مسلوق
    العشا : كوب لبن لوفات

    وان شاء الله الرياضه مشي لمدة ساعه

  2. @amp_hntoshh_amp

    يا بنوتات يا حلوات انا ان شاء الله بحاول اني اصور وجباتي لكل يوم ..

    منها اتحمس واحمسكم :) ومنها اني التزم وما اخبص وآكل شي ثاني :)

  3. @salfty_ghyr

    سالفتي غير
    مساااااااااااء الخيراااااااااااااااات:42: وزني 81.5 طولي 173 هدفي اوصل 75 عند نهاية المسابقه عموما يوميات اول يوم ::: الفطور: تمرة الغدا : شوربة خضار + دجاج مسلوق العشا : كوب لبن لوفات وان شاء الله الرياضه مشي لمدة ساعه
    بنات مانبغى تخبيصات لو سمحتو ...

    يعني 5 اسابيع نمسك نفسنا فيها وبعدين نرتاح ..

    عموما اش رأيكم في المسابقه ؟؟ انا عن نفسي اخترت اللون الأزرق

  5. @sarh_alrym

    كيف الحال يامجموعتي انا هذي المسابقه الثالثه وانا بهاالمجموعه

    واريد اشد الهمه لالالا للكسل

    كيفك حنونه وميلاد حبي وعيون حبيبي ويلما,,,,,


    والمسابقه حلوه انا عن نفسي اختار اللون الأزرق

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.