يوميات المجموعة الرابعة (من وزن 90 وأكثـــــر ) / رشيقات2007(4) تم دمج المجموعتين

سهورة حبيبتى
وحشتينا ربنا ما يحرمنا من طلتك علينا يا غالية

حبيبتى راس المعزة
حمدالله على السلامة ياريت تكونى غيرتى رايك دلوقت وترجعيلنا تانى

حبيبتى My Hope
الحمدلله الريجيم كان هيبوظ منى بس ربنا ستر
بالنسبة لبرنامج الدكتورة مها راداميس انا فتحت التليفزيون بالصدفة لقيتة لسة بيبتدى على الفضائية المصرية كانت الساعة تقريبا 2ونص تقريبا
وعلى فكرة تقريبا كمان فية برنامج الدكتورة هيام الشاذلى الساعة 6 بعد االظهر على نفس القناة الفضائية المصرية والدكتورة دى انا عن نفسى برتاحلها اكتر من الدكتورة مها راداميس بس هية مش دايما تتكلم على الريجيم ساعات تتكلم على الصحة بشكل عام
عموما شوفيها من بعد اخبار 6 يمكن تعجبك وتتابعيها

وردة من البستان
هههههههههههههههههههه والله لما شفت اول رد ليكى قلت الحمدلله ما اخدتش بالها من حاجة
بس الظاهر انى انا اللى فضحت نفسى فى ردى على زيتونة
ياللا خالصين غلطتى قصاد غلطتك لا ترسلى لى ولا ارسل لك احنا ياختى مش ناقصين
انا ماشية على نظام اندومى بالشطة اللى هو 3ايام زبادى
3ايام فاكهة ماعدا الموز والمانجو والتين والبلح
3ايام لحوم انا بنوع لحم دجاج سمك تونة
3 ايام خضار ماعدا البطاطس والبسلة
3 ايام بيض مسلوق
وساعات مش بعمل ايام البيض لان كتر البيض ممكن يعمل تسمم وخصوصا فى الحر دة
الريجيم دة مع الوزن الكبير اللى زى حالاتنا هم بيقولوا 12 كيلو فى الاسبوعين دول او ممكن كل يوم كيلو بس كل واحدة جسمها بيختلف طبعا عن التانية
انا هخلص الاسبوعين دول وابتدى فى الكيميائى ان شاء الله
لو تحبى خليكى معايا ونبتدى فى الكيميائى مع بعض بعد دة

هلا اختي ..
جيبي التونه واسكبي مابها من زيت ثم ضعيها في اناء وضعي عليها خل ابيض بضعه دقائق بعدين صفي التونه وضعيها مع السلطه وبالهناء والعافية.

مساء الخير على احلى مجموعة

هلا رناريم خلاص حصل خير اهي مره تفوت ولاحد يموت

بنات خليكو جمدين اقويه قدام المغريات متنسوش ورانا هدف عظيم الرشاقه الجمال الاناقه

والاكل لحقين عليه لما تخلص المسبقه نبقا نخد لينا يومين نكل الي نفسنه فيه

ولا ايش رايكم

والحين بكتب لكم ايش اكلت اليوم الفطور ربع خبزه اسمر قطعة جبن حلوم قليل الدسم نصف ملعقة شاي زبدة فول سوداني

الغداء موزه ربع خبزه اسمر نصف كاس عصير انناس ملعقة خل

العشاء مرقة بامياء نصف خبزه اسمر نصف كاس حليب قليل الدسم طبق سلطه ملعقة خل ثلاث تمرات

مشي ساعه

وسلمتكم

حيانا الله معكم يالمجموعة الرابعة , كيف حالكم بنات شو اخباركن
انا ما أبي اكل كيكة أنا اليوم خبصت كنت مضبوطة على الكيميائي لكن ما أدري وش فيني اليوم يوم رجعت من المدرسة الا واطب على الخبز والجبن مع انه المفروض بس فاكهه صنف واحد لكن تحطمت يوم وزنت نفسي ولقيت بس كيلو ونصف ناقصة رحت وخربتها من الزعل والحين انا ندمانه ومتضايقة من اللي سويته ابقوم امشي بالسير ساعة كاملة علشان ما أحس بتئنيب الضمير ,