كم سعره حراريه بالكيلوالجرام الواحد؟! ((تم دمج المواضيع المتشابهه ))

لا تحسبونها كذا
خلي أكلك صحي ...لاحظو صحي ماهو ريجيم
ومارسي المشي بشكل يومي
وراح تلقين نفسك تنقصين شوي شوي من غير حسابات

خلو بالكم يا جماعة فيه حاجة مهمة جدا انتم ناسينها

بالفعل قرئت كتير انه علشان اخس 1كجم لازم احرق 7000 او يمكن7500سعر حرارى

بس وليكن مثلا انا المفروض انى اخد 1500 سعر حرارى لشان لا ازيد ولا انقص يعنى احافظ

طبعا علشان اخس لازم اخد فى حدود مثلا 1000سعر حرارى
ال1000 سعر دول بيدخل فى استهلاكهم حاجات كتيرة اوى مش بنحس بيها مثل
الكلام التفكير المذاكرة حرقة الدم بعيد عنكم من السمنة وبلاويها ههههههههه
ده طبعا غير النشاط الرياضى

وغير كمان عمليات الهضم الداخلية اللى احنا مش بنشعر بيها وغير الحركات اللارادية لاجهزة جسمنا المختلفة
يعنى العملية بيدخل فيها حسابات اخرى
اهم شىء اعرفى انتى من اى نوع خاملة ولا نشيطة ولا متوسطة النشاط
وعلى اساسه احسبى انتى محتاجة كام سعر وقللى عن احتياجاتك عدد سعرات وكثرى نشاطك الحركى هتلاقيكى بتحرقى كتير اوى

بس فيه ملاحظة مهمة اوى وهى انى لو وزنى المثالى مثلا المفروض اكون 60كجم وانا وزنى حاليا مثلا 75كجم
احسب على الوزن المثالى يعنى لو انا انسانه خاملة محتاجة 20سعر لكل 1كجم من وزنى المثالى وليس الحالى مهمة دى اوى يا جماعة
وربنا يعينا يا رب

الله يعين

معلومات رائعه

:26: يعطيكم العافية على طرح الموضوع فعل استفدنا .....................