يوميات المجموعة الرابعة (من وزن 90 وأكثـــــر ) / رشيقات2007(4) تم دمج المجموعتين

هلا حبيبتي ورده من البستان الله يعينيك الكميائي كذا في البدايه وبعدين جسمك راح يتعود عليه بس الأفضل إنك تأخذي معاه فيتامين

^
^
^
اهلا زيتونة الحمدلله لغاية دلوقت تمااااااااااام بس دة لانى فطرت الساعة 5 يعنى يومى لسة فى اولة ربنا يستر باقى اليوم
طمنينى حبيبتى انتى على نظامك

مرحبا يا بنات كيف حالكن

نظامي اللي اتبعته هالاسبوع هو نفسه تبع الاسبوع الماضي والحمد لله كل شي لهلا تمام وإن شاء الله نكمل للآخر على نفس هالمنوال

بالنسبة لألي ولله الحمد صارت معي ايجابيات كثير هالاسبوع

1) مداومة على شرب مغلي الزنجبيل والنعنع وسبحان الله من بداية ما شربته لليوم وانا حاسة بنشاط وصرت أول ما أصحى من النوم أقوم على شغل البيت على طول مش زي أيام النسكافيه كله خمول وما غير أركض من الصبح على المطبخ أغلي المية علشان أشرب النسكافيه واقعد قدام هالكمبيوتر أطقطق عليه

2) قللت كمية الخبز اللي كنت باكلها من رغيفين ( الرغيف بحجم راحة اليد من غير الأصابع ) لرغيف واحد وأول ما أبدأ بالأكل باكل صحن سلطة صغير مكون من ورقتين خس وحبة بندورة وخيارة وحبة فلفل طويل من غير البزر تبعها وطبعا بتبلها بملعقة أكل زيت زيتون وملعقة أكل خل أبيض وعصير نص ليمونة وملح ورشة نعنع ناشف وسماق

والحمد لله يا رب