بنات شووووووووو رجيم عذاري
يمكن اشارك معاكم بليييييييز
يوميات المجموعة الثانية (من وزن 70 إلى 79) / رشيقات2007(4)
متابعة النقاش، صفحة 194
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
1,716- بنات ابي اشارك يمديني ؟؟؟
تكفون لاتقولون لا AMAZING GIRL بنات ابي اشارك يمديني ؟؟؟ تكفون لاتقولون لا
السلام عليكم ورحمة الله وبركاتهكيف حالكم خيركم يابنات وينكم وين تشيجع والشده الهمة اولا مدخلت ملقيت مجموعتي لقيتها في صفحه 3 علاش يبنات نبوا التشيجع ههههههههههوالله اليوم كونت فرحان نزلت كيلوين بس هههههههه خبصت تخبيص يستر الله بكرويكند وان شاء الله ماخبص اكلات معجنات وسنموسه وكيك يلا فرحان بلكيلوين هههههههههههبس بأدن الله بكر ماافطر ورح اعمل رياضه اليوم كله وامشي لي الحديقه علي رجليا بدون سياره هاد عقبي ونستن في عقاب حبيبي احداهن ويلا يلا باحلوين نبو الهمه ونشاطه والحيويهوسلامي علي جميع البنات وياربي ينولكم لي في بالكمتقربصتي السلام عليكم ورحمة الله وبركاتهكيف حالكم خيركم يابنات وينكم وين تشيجع والشده الهمة اولا مدخلت ملقيت مجموعتي لقيتها في صفحه 3 علاش يبنات نبوا التشيجع ههههههههههوالله اليوم كونت فرحان نزلت كيلوين بس هههههههه خبصت تخبيص يستر الله بكرويكند وان…
لسبت . الافطار . جبنة قليلة الدسم 100 جم + توست + شاي أقهوة ( أنا أحط شريحة جبنة قليلة الدسم وهي متوفرة فوق 1 شريحة بريد بر مع شاهي طبعاً أحط السكر الخاص بالريجيم فقط لا تفركرين تحطين سكر مع الشاهي ولا نقطة هههههه تعذيب صح ) عالعموم اللي يبي الدح مايقول أح ...
الغدا . 2/1 دجاجة مشوية + سلطة خضراء + خضار مسلوقة .. ( الخضار تجي مجمدة في أكياس بس أسلقيها )
العشا . كوب كبير عصير برتقال ( طازج طبعاً أنتي تعصرينة وأنتي ماتشوفين الدرب ) + علبة زبادي قليل الدسم كليها طبعاً آخر الليل مو مع البرتقال ( يازينك وأنتي تاكلين عصير وتشربين برتقال )
الأحد . الأفطار . 2 بيضة مسلوقة مع شاي ( بدون سكر الا من سكر الريجيم )
الغدا . سمكة مشوية كبيرة + صحن سلطة خضراء ..
العشا . شابورة ( طبعاً بر ) مع قطعة جبنة ( اللي ذكرتها فوق """) مع شاي أو قهوة ( شاي اكيد )
الاثنين . الافطار . بيضة مسلوقة + برتقاله + شاي أو قهوة
الغدا . لحم مشوي غير محدود الكمية مع حبة طماطم أو خيار ( أنا أستبدلته بدجاج ) ...
العشا . كوب حليب قليل الدسم ويفضل منزوع + شابورة ( بر ) ...
الثلاثاء . الافطار . شريحة جبنة قليله الدسم + توست ( بريد بر ) + شاي أقهوة .
الغدا . نوع واح من الفاكهة ... ( أنا كنت آكل التفاح ) ......
العشا . لبن قليل الدسم مع توست ( بريد بر )
الاربعاء . الافطار . 7 حبات تمر مع قهوة طبعاً مو شاي
الغدا . دجاج مشوي بدون جلد غير محدود الكمية .
العشا . 3 بيضات مسلوقات مع توست .... ( أنا كنت أحط البيض في المقلى من دون زيت وأقلقلة .. وأحط شوية جبنة فيتا قليلة الدسم علشان يلينة ) ...
الخميس . الافطار . مفتوح الغدا . مفتوح
العشا . مفتوح
الجمعة . الافطار . جبن قليل الدسم + 2/1 خبزة + عصير برتقال ...
الغدا . لحم مشوي غير محدود الكمية ( أستبدلية بدجاج اذا تبين ) + لبن قليل الدسم ويفضل منزوع ....
العشا . مفتوح
ملاحظة : مفتوح تعني اختيار أي وجبة مما سبق في الريجيم ( لا تستانسين واجد ) ..
جروووح العمر هذا اهووو رجيم عذاري يلا من السبت راح نبتدي يعني اليوم اخذيه فيري وبكرا ابتدي معانا :)- مسا الخير بنات
اخباركم؟؟
ان شا الله طيبين :26:
انا الحمد لله بخير وبرنامجي ماشي تمام
بس الخوف من الدورة تحوس الميزان :(
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.