اللي صاحي مانام يرد \\\\\\

الله يصبحك باالخير يااميرة نجدشبعتي نووووووووووووووووووووووووم

انا من جده

والمستوصف هو اسلام الطبي

الدكتور محمد عبدالفتاح الجزار <<<<<خخخخخخخخخ يقطع شحمنا ههههههههه

بالنسبه للانظمه حلووووووووووووه بس يبيلها اراده قووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووويه

اول اسبوعين نزلت 4 كيلووووو وبعدين صرت انزل كل اسبوعين 2 كيلو لا اخبص فيها يوم او يومين بالاسبوع ولو مشيتي مزبوووووووووووووط راح تنحفين اكثر

بالنسبه لاول اسبوعين الفطور ثابت حليب اقهوه تظيفين لها حليب قليل الدسم مع شابوره حب

خذي امريكانا طعمممممممممممممممه

والغدا اختاري يا دجاج او لحم مسلوق او مشوي مع سلطه خضرا

والعشا زبادي مع شابوره

طبعا مسموح لكي تاكلين برتقال وتفاح ولبن او حليب قليل الدسم او خيار او طماطم او خس في حالة الجوووووع

بصراحه ما فيييييييييييييييييييييه جووووووووع وتوكلي على الله وابداي

واحلى ما فيه انو وجهك ما يبان انك عامله رجيم يعني ما يكون مسسسسسسسسود وذابل

بالعكس يكوووووووون منووووووووووووووور

لا والله انا ام السهر ماانام الا 7

بنات وش اخباركم والله قريت وحده كاتبه انو جابر القحطاني يقول لو تمشين يوميا ساعه بتنحفين بشهر 15 كيلو

هلا اميرة نجد نورتي


وعلى فكره انا امشي في اليوم سااااااااااااعه ومشي سرررررررررررررريع