يوميات المجموعة الرابعة (من وزن 90 وأكثـــــر ) / رشيقات2007(4) تم دمج المجموعتين

صراحة يكون احسن مشكلة الرجيمات السريعة انك بتسرجعي الوزن بسرعة زياده على التعب النفسي و الجسدي احسن الانظمة ان الاكل يكون متوازن و احسن ينقص كيلو او اثنين مع صعوبة انهم يرجعوا و لا تنقصي 5 و على اول فرصة تزيدي 6 كيلو

هذا الرابط
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=553653

هههه مكتوب ان فيه شكلاطة لكن انا ما شفت فقائمة الاسبوع اسم شكلاطة نهائيا ههههه

طب بخ انا طحت عليكم بتعملوا ايه ؟؟
صبااااااااااااااااااااااح الخير ياعسلاوات
كيفكم اخبار الرجيم معاكم واخباركم ؟
ميرسي كتير ليكي يورا على الجدول

ياااااااااااااااااااااااااااربي
:(
:06: :06:
:frown:
:sad:
:icon36:
:44:
:icon33: :icon33:

عمرك سمعتى برجيم weight watcher
هو نظام سعرات بشكل سهل بتكلي كل الى نفسك فيه مع احترام النسبة اليومية من النقط الي مسموح لك بها و كل حاجة عندها نقطة مثلا الخضروات = 0 نقطة يعني تكلي فيها على قد ما تقدري
الفواكه كذلك = 0 نقطة ماعدا الموز = 1 نقطة الخ..
و النقط اليومية المسموحة لك بتحسبيها حسب عمرك و نوع النشاط اليومى و طبعا الطول و الوزن و صراحة لو اتبعتيه له نتائج هائلة و يتطلب و قت و المفيد فيه انك ما بتحسيش انك على رجيم كذلك ممكن الي تطبخيه يكون اكل عائلى لان صحي
و هذا رابط الموقع http://www.weightwatchers.com/index.aspx