يوميات المجموعة الرابعة (من وزن 90 وأكثـــــر ) / رشيقات2007(4) تم دمج المجموعتين

يعنى هية المشكلة طلعت فى البيبسى؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

عمومااااااااااااا ربنا معانا كلاتنا نفراية نفراية

السلام عليكم

صباح الخير على احلى مجموعه:)

زيتونه مشكوره حياتي على التشجيع وكيفك انتي مع الريجيم والنتيجه

صباح الفل يا احلى جونسرة فى العالم كلة

هاااااااااي بناااااااااات

تحياتي لكم كلكم

وصباح الفل للجميع


مبروك النزول والاستمرار للجميع وياربي تتحقق اهدافكم :)


وهاذي نتائج الاسبوع الثالث وسووووووووري على التأخر :)

رقم النتيجة ( 3 )

رقم المتسابقة: 77
الإسم: نعم للنجاح
الطول: 167
الوزن قبل المسابقة: 112
الوزن بعد الإسبوع (1): 110
الوزن بعد الإسبوع (2): 108
الوزن بعد الإسبوع (3): 104.5

نوع الرجيم الذي تم اتباعة خلال هذه الفترة؟ ريجيم دشتي
هل مارستي الرياضة؟ اذكريها : لا
هل استخدمتي أي نوع من الأعشاب؟ اذكريها : الشاي الاخضر العادي

هل استخدمتي أي نوع من الأدوية؟ لأ
أي ملاحظات على الإسبوع .... ؟
ماشيه والحمدلله والنتائج متوفقة فيها مع عدم انتظامي في الوجبات الثلاث ولين الحين
على وجبتين لكن الحمدلله يعني كأنني صرت اعرف لريجيمي اكثر من قبل ،،
وفيه خطة الان نحو شراء جهاز الاوربت تراك بس من ماركة المانية شفتها عندنا
في قطر بالستي سنتر اسمها : kettler

بس مادري عن جودتها لأن لي صديقه تقولي انو ماركة ألمانية اخرى اسمها haman افضل جودة


عموما هذا الجهاز اللي اقصده صورته :

http://www.kettler-sport.net/produktkatalog/sport/hks-selection/crosstrainer/vito-xs.html

سعره 3200 ريال قطري يعني حوالي 880 دولار امريكي

VITO XS



وهاذي الشاشه تبعته



لكن مدري عن افادته لي حيث انني اشكو بالدرجة الاولى من

الفخوذ وخصوصا من اعلاها ومن باطنها + الارداف

فأريد جهاز يفيدني في هذه النقاط

وهذا الـ استبس ولكن حمولته لـ 80 كيلو فقط :(