والله العظيم نحفت 21 كيلو في شهر
متابعة النقاش، صفحة 3
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
108- up
- آآآآآآسفة يا بنات تأخرت عليكم
اولا ريجيم 5 كيلو في 5 ايام
اليوم 1: لبن او زبادي او حليب طوووووووول اليوم ( طبعا قليل الدسم )
اليوم 2: بطاطا مسلوقة
اليوم 3: صدور دجاج مشوية او مسلوقة ( مسلوقة احسن )
اليوم 4:جزر مسلوق او عصير
اليوم 5:برتقال و عصير برتقال
ثانيا وصفة الشبة + الحناء
هذي الوصفة للترهل اللي يكون في منطقة الفخدين
1 ملعقة كبيرة حناء + 1 ملعقة كبيرة شبة + كأس ماء دافئ
تعملي عجينة منها وتحطيها على منطقة الترهل كل يوم
ثالثا يا حلوات
اصبح وزني 54 كيلو بعد شهر ( ادري جلد على عظم ههه)
ورابعا
الله يخليكم ويقويكم ويوفقكم يا بنات وشكرا على الدعوات
ويــــــآرب تنحفون
والله يحقق لكم امنياتكم
باااي ميرامارا مااااااااااااااا شاء الله تبارك الله حبيبتي ممكن تقولي النظام اللي كنتي تسوينه بالضبط وهل كنتي تسوين رياضه :7_5_122: :7_5_131: :7_5_127:
ايوة حبيبتي كنت اعمل رقص كل يوم لمدة نصف ساعة وشوية رياضة لمدة نصف ساعة و نط الحبل
:icon28:- شدي حيلك ورجعي انحفي بس أسأل عن الحنا هو حق الشعر ولا الأبيض مشكوره
- حرررررررررررررررررررررررررررررام ضيعتي جسمك الحلو على العموم شدي حيلك مره ثانيه وسلامات للبابا
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.