ساعديني دكتوره ريهام

جزاكم الله خير

بسم الله الرحمن الرحيم

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته

انا عضوه جديده لكن عندي سؤال اذا ماعندكم مانع ..


انه يعني متينه وابي اضعف لكن ماعرف شسووي انا ضعفت وايد عن قبل بس الحين مادري يعني احس ان ماقاعد يعطي مفعول فأبي نصيحه ..

عمري 14 ووزني 73ياللمصيبه وطولي 164 ..

اخاف اسوي رجيم السوائل واحس مابقدر عليه ومايناسب سني

لكن لين بيعطي مفعول بحاول هههه ..

والرجاء الرد ولو بنصيحه ..

وانا ارقص والعب رياضه اسوي تمارين للبطن وامشي 5 ايام با الاسبوع او 4 ايام في حدود 2-4 كيلو متر في كل مره امشي فيها


ساعدوني لين تقدرون .. :(:(:(:(


وشكــرا

دكتوره ريهام انا قريت موضوعك عن التدليك وحابه اسالك سؤال
انا اشتريت الحزام الهزاز الي هو حزام التدليك من قناة اعلانات اسمه سليندر شيبر واستخدمته مرتين بعدين تحطمت لان كل الي اعرفهم قالولي كذب وانه خطير فانتي اشرايك بليز جاوبيني بسرعه ابغى اعرف استمر ولا اتركه لاني بطني بارز بعد الولاده واشرايك في الشد بالمشد ناس يمدحونه وناس يقلون لا خطير من اصدق؟:(

للرفع

شكرا ويعطيكي الف عافيه
بس عندي استفسار صغنون:1__قد ايش ممكن انزل في الشهر على النظام هذا
2__ يوميا باشرب شاي اخضر وزنجبيل وبابنوج ونعناع وكمون قبل النوم هل يساعد على التنحيف وهل اغليه ولا انقعه؟؟
3__الملح عادي في الاكل ولا لا؟؟
4__الرز البني يتخن؟؟
5__في بودرة زي الحليب تنباع في الصيدليه لسد الشهيه بعدة نكهات مضره ولا لا ؟؟
واسفه على ازعاجك مشكوووورة