ازيكو يا بنات
التقرير اليومى
الافطار =كوب لبن خالى الدسم +ملعقة بليلة
الغدا= نص كيلو سمك مشوى+نص رغيف+سلطة
العشا=كوب زبادى خالى الدسم
الفاكهو = تفاحة واحدة
المشروبات = ماء فقط
الرياضة = معملتش حاجة النهاردة
سلاااااااااام لكل الكلبوظات المتختخات
يا جماعة انا مش عارفة اختلط بيكوا ومش عارفة عنكوا حاجة لانى جديدة
فاعذرونى بدخل اكتب تقريرى وبمشى ومش بعلق على حد
سلااااااام
يوميات المجموعة الثالثة (من وزن 80 إلى 89) / صيفك أحلى مع الرشاقة(1)
متابعة النقاش، صفحة 19