يوميات المجموعة الثالثة (من وزن 80 إلى 89) / صيفك أحلى مع الرشاقة(1)

الله يوفقج يالغالية

الامل جدامج كبببببير

:26: :26:

هلا الغالية كيف حالج ؟ كيف امورج ان شاءالله طيبة

وبعدين تعالي وين راحية

تعالي بس و بلا دلع


تعالي انا بشجعج
,,

:)


ولا تزعلين ان شاء الله كلنا متكاتفين

بس لان المشاركات كثار واحنا عددنا ماشاءالله كثير

واحيانا الواحد يضيع شوي فما يعرف يرد على مين ويخلي مين

مافي احد معين متابع الموضوع

مو مشكلة ,, انتي ادخلي كل يوم اكتبي تقريرك زيي وشوفي البنات اش عاملين عشان تتشجعي حتى لو ماردوا عليك,,

اوكي؟؟؟


تحياتي

بــــــــراتس ,,,

اخبارك؟؟

والله شكلك متابعة بقوة ومتحمسة الله يعطيك الصحة والعافية,,,

بالنسبة لي,,


الامس كان يومي

صايمة طول اليوم وعلى الفطور

اكلت توست مع شريحة جبن قليل الدسم و بيضة مقلية بمسحة من زيت الزيتون
و 4 حبات فروالة ونص حبة برتقال

وماي وبس



واليوم هذاني الصبح بعد صايمة

ولا ادري وش بفطر

بس ان شاءالله مااجوع لين يتم اليوم

واذا فطرت بحاول اكل شي خفيف مرة نفس الامس

عموما باجر بخبركم ايش اكلت

تحياتي لك وشدو حيلكم..

على فكرة نسيت اقولكم,, رحت النادي وسويت الفحوصات المبدئية بس ماراح ابدا الى 1 اغسطس,,

عشاني مسافرة الاسبوع الجاي لاهلي بالشرقية, وماابي تنحسب علي ايام وانا ماتدربت فيها

ف ان شاءالله خيييييييير


كل الود لكم

والله ينحفنا جيمعااااااااااااا ياربب(ان شاءالله بننحف - دعوة صايمة - )


:)