بنات والله مدري اش فيني كل ما اقول بابتدي رجيم اعمله اول يومين واقطعه ماادري ليش يمكن عشان اول مره اسوي فيها رجيم بحياتي !
والله مدري وانا ودي اضعف 15 او 10 وانا ما اقول لكم اني اكل كل شي لا
انا اللي سمني هو المطاعم والطلعات بس الحين احاول اقلل من المطاعم كثرمااقدر ومن الشبس والككاو
واخفف اكل
ودي تكون عندي اراده حديديه واكمل اسبوعين تمام
وعلى فكره انا طولي 160 ووزني 70 ودي يكون وزني 55 او 50 واذا فيها 60 ويارب لك الحمد والشكر
ساعدوووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووني
رجيم الدكتور اسامه حمدي من 20 الى 30 كيلو في الشهر(الكيميائي)
متابعة النقاش، صفحة 34