يوميات المجموعة الثالثة (من وزن 80 إلى 89) / صيفك أحلى مع الرشاقة(1)

بنات شو اخبركم...
أنا نفسيتي تعبانه اليوم و ما صار عندي همه لرجيم.....طبعاً امطلعه حرتي في الاكل...
والله يا بنات ما اعرف كيف بتخلص من هالعاده بس تصير لي مشكله او يصيبني قلق اروح عند الاكل على طول :44:

السلام عليكم و رحمة الله و بركاته

كيفكون يا صبايا
اليوم الضهر اكلت بندورة وحدة و توست اسمر واحد و تعشيت برتقالة و كمثراية
و الله نفسي مسدودة على الاكل و كتير مشتهية اكل , صرلي 22 يوم ريجيم متواصل بلا راحة و باقي 6 ايام دعولي الله يصبرني
اليوم نفسيتي بالارض , اول شي وزنت حالي الصبح لقيت حالي زايدة 0.5 كيلو , رح طق و انفجر , بس بعدين اتذكرت انو الدورة (العفو منكون) لهلأ ما نزلت وصرلها من يوم الجمعة بس بتعمل توقيع بسيط كل يوم , و هالشي متعبني جسديا و نفسيا و يمكن مشان هيك زدت
تاني شي زنودي رح يجننوني , عم اعمل رياضة (اثقال يعني) مشان يشدو و يصير عندي عضلات و ما يترهلو , الله وكيلكون من تحت مترهلين و من فوق معضلين شوفو المنظر الجميل الي عايشة فيه , رح جن و ما عم اعرف شو اعملون ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ شي وحدة عندها شي طريقة تساعدني لحتى يكون منظرون طبيعي , يعني لا ترهل كتير ولا عضلات كتير
اليوم عملت تمارين للذراعين و تمارين للبطن (طلعو عيوني) و تمارين للصدر ( مع انو مترهل خالص و ما بيمشي الحال معو ايا شي) بس عم حاول مشان ما قول لحالي لو كنت عاملة و اندم

شدو الهمة بنات و حاجتكون تخبيص , دائما و يوميا عم شوف شي تنتين تلاتي عم يخبصو
زعلت منكون

سلاااااااااااااام

اليوم خواتي ماكلت من الساعه 2 بالليل امس وتميت اليوم كله بدون اكل بس شربت شاي بحليب و2

نسكافيه سدو نفسي عن الاكل لين مارحت المول الساعه 9

فالليل وهناك من المشي والحركه حسيت بالجوع وضربني صداع ومالقيت نفسي الا وانا داخله كافيه وطلبت كريب بالدجاج والجبن الشيدر وشاي مع نعناع

كلت وشبعت واسترديت عافيتي على الحواطه وعقب رديت البيت وشربت شاي بحليب وبس لحد الحين

بس الحين افكر اكل اسوي سندويش توست اسمر مع جبن قليل الدسم وشاي بحليب >>>>>>مدمنة شاي بحليب

اخاف اخرب الريجيم واللي نزلته يرجع مره ثانيه والله ياخواتي الاكل نعمه

السلام عليكم يابنات
انا من جد اسفة وعدتكم انزل وزني الاحد لكن صارت عند جيرانا حالة وفاة السبت في الليل
((الله يرحمه ويوسع له قبرة وينورلة فية ويجعله روضة من رياض الجنة ويصبر اهلة ))

فا ما قدرت اروح اوزن لاني انشغلت معاهم
ولا ادري متى يحصلي اوزن .............يمكن أأجل للاسبوع الجاي