شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,095

  2. @aankaaa_zhr_alrman24

    جزاك الله خيرا .. بصراحه انا اجوع وايد بالريجيم بس استفدت من معلومه ابي اطبقها بعد الوجبه بثلاث ساعات اكل شي خفيف .. مشكوره مره ثانيه

  3. @soull_1

    أختي الغالية رجاء لا أمر أن تكتبي لي ما كنتي تأكلين في الأفطار و الغداء و العشاء كمثال لمدة ثلاث ابام و بالتفصيل حتى أستوعب الفكرة.

  4. @mano_7

    ميرسي ليكي
    انا كمان كنت 78.5 كيلو ولكن بالرياضه وتخفيف الاكل صرت 64 ادعيلي لوصل 58 قولوا امين

  5. :26: ماشاء الله تبارك الله
    مبروك الوزن الجديد
    أختي وش فصيلة دمك ؟
    طيب يصلح نجمع البروتينات مع النشويات في الوجبه الواحده ؟

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.