شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

10,091
  1. انا طولي 158
    ووزني 90 كيلوو

    متزوجه وليس لدي اطفااال

    بليز دكتوررره اريد نظاام غذائي فعاااااال

    مللليت من شكلي

    وانا سمنتي متركزه في الجزء العلوي ( الزنود والصدر والبطن )

    الله يخليك ساعديني دكتوره

    ياليت النظام يكون يناسب رمضان

    وكمان لو مافيه تعب ابي نظام لزوجي

    هو طوله 168

    ووزنه 116 ماشاء الله

    وطبيعة عمله محاسب يعني جالس طول اليوم على كرسي

    ياليت النظامين يكونون للرمضان
  2. صاحبة الموضوع
    البرنسيسة..
    هلوووو دكتورة انا اعاااني واااااااااااااايد من وزني وزني 35 طولي 160 وعمري 15 حطيت ف موضوع الأخصائية ريهام بس ماردت علي شكلها بزي ياريت تساعديني كليت حبووب وردت عيادات بس مافي فايدة ساعديني ^^" ياريت تتابعيني كل اسبوع
    اهلا ومرحبا بكي يا غاليتي

    شوفي يا حبيبتي وزنك الحالي يقل عن الوزن الطبيعي ب-25 كجم ولديكي نحافه زائده جدااااا

    شوفي يا غاليتي اود الافاده بخصوص هذه النقاط الهامه


    نوع النشاط او العمل اليومي

    هل تعاني من النحافه منذ الصغر ام منذ فترة بسيطه ؟؟؟؟؟؟؟؟؟

    هل يحرص على تناول 3 وجبات رئيسيه على الأقل يوميا باي كميه

    هل سبق واتبع نظم غذائيه من قبل ؟؟؟؟؟؟؟ وان وجد ما هي ؟؟؟؟؟؟؟ وكم زاد الوزن ؟؟؟؟؟؟؟ ولما لم يكمل ؟؟؟؟؟؟؟؟

    هل تحرصي على اتباع رياضة المشي او اي نوع من الرياضه بصورة يوميه ام اسبوعيه ام نادرا ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

    هل تعاني من اي مشكلات تتعلق بالتغذيه مثل :

    القولون العصبي - انيميا نقص الحديد او فقر الدم - الحساسيه من اي نوع من الغذاء - نقص الكالسيوم

    هل يعاني احد الوالدين من النحافه ؟؟؟؟؟؟؟؟


    وهل سبق وان اجرى التحاليل الخاصه بالطفيليات ؟؟؟؟؟؟؟؟؟

    وهل يفضل تناول الطعام خارج المنزل ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

    اوكي يا غاليتي


    وبالنسبه للزميله العزيزه ريهام فاعذريها يا غاليتي فقد تكون مشغوله بالرد في احدى الموضوعات الاخرى



    في انتظارك للافاده ويسعدنا المزيد والمزيد من تواصلك :39:
  3. صاحبة الموضوع
    عالم الزين
    رقم (3) لزيادة الوزن للاسبوع الأول في شهر رمضان : بعد كل وجبه تناولي : نصف ملعقه من الخميره النشطه الجافه + ربع كوب من اللبن الحليب دكتوره قصدك الي نستخدمها في العجائن الخميره الفوريه الحبيبات البنيه
    نعم يا حبيبتي هي نفسها

    وهي غنيه بفيتامين ب المركب كما انها تساعد على تحسين الشهيه والهضم

    ووفقك الله وسدد خطاك :)
  4. صاحبة الموضوع
    أسرار القمر
    شكراً د- هنادي على إهتمامش وراح أطبق النظام قدر الإمكان وأخبرش بالنتيجة في نهاية الإسبوع الأول من الشهر الكريم بس عندي بعض الإستنفسارات حوله : * حبات الكبة ممكن على سبييل التنويع أستبدلهم بحبتيين سمبوسة مقلية؟؟ * هذا النظام كم يمكنه تخفيض …
    الشكر لله يا غاليتي

    ويمكنك استبدال الكبه بالسمبوسك كما ترغبين ولكن هذا لا يتعدى ثلاث ايام اسبوعيا واسمحي لنفسك بتناول الخضر والطواجن قليلة الدهون بالفرن

    وان شاء الله ينقص من وزنك 1.5 كجم اسبوعيا

    وفي انتظارك يا حببيتي للمتابعه الاسبوعيه

    ووفقك الله وسد خطاك :)

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.