من 78 الى 59 قولوا ما شاء الله :) وادخلوا استفيدوا من تجربتي

جزاك الله خير

نبهتينا لنقاط غائبة تماماً عن أذهاننا...فبارك الله فيكِ

اختي مارايك اشرب الحليب منزوع الدسم مع ملعقة شوكولاتة ُُُُُمرة بين الوجبات؟؟
وشكرااااااااااااا

اااااسفه عزيزتي زيزينيا لم انتبه وانا اتكلم والصحيح انه كان اعطاني نظاما اوليا كان فيه البروتين هوالثابت ثم قلت له بعدها انني لا احس بالشبع طويلا في هذا النظام كما انني اميل للنشويات فجعل النشويات هي الاساس لكن الافضل طبعا تثبيت البروتين،وفي حالة الافراد الذين يفضلون الخضار يثبت لهم الخضار،فطبيبي كما اسلفت يجلس في اول مره يتحدث مع الزائر ويتعرف منه على عاداته الغذائيه وعليه يحدد له ما يناسبه
اكرر اسفي غاليتي:) واتمنى لك الفائده :26:

اولا اسمحيلي ان ائمن على دعائك:)
ثانيا ممنوع المقليات الا في الافطار فقط،يعني بروستد وبطاسط مقليه على الغداء ممنوع وايضا البطاطس المقليه مع المشاوي ممنوع،ممكن بطاطس مقليه على الافطار فقط لأن وجبة الافطار تحترق كامله ولا يختزن الجسم منها شيئ
انتبهي عزيزتي ووفقك الله لما فيه الخير وجزاك كل الخير على مرورك:26:

جزاك الله كل خير اختي ام رغد على باقتك الرقيقه :)
ولا حرمني الله من متابعتك