من 78 الى 59 قولوا ما شاء الله :) وادخلوا استفيدوا من تجربتي

عزيزتي غزاله اسعدني الله واياك والمسلمين:) المقليات ممنوعه الا في الافطاروليس من الازم ان يكونوا مشويين ممكن بالفرن او اي طريقه غير القلي
وبالنسبة للعشاء هذا ما قاله لي الطبيب ولم اناقشه فيه لكن ممكن اسأله عندما اراجع وان شاء الله ارد عليك ولكن تعشي هكذا ولا يوجد مشكله بعون الله
وعااادي اسألي ولا تهتمي:)انا اجيب بعون الله :26:

جزاك الله اختي الجوهرة على مرورك واعطاك كل العافيه:):26:

اهلا بك اختي ام شهيد :) غدائك وعشائك ممتازين ولكن انتبهي الى مرحلة ((حتى الشبع))انتبهي لأننا لا نريد ان نصل لحد الاحساس بالتخمه يجب ان نصل لحد الاحساس بالاكتفاء فقط

وبالنسبة للفطور 4 بيضات ممكن لكن ملعقتين الطحين لا اعرف فإذا لم تأكلي خبز ممكن ولكن مع الخبز لاااا
والشاي بالحليب ممكن ولكن الحليب كما سبق واسلفت لا يتجاوز الكوب يوميا والسكر لا يتجاوز الملعقتين
هنئيا لك البدايه ورزقك الله قريبا فرحة النهايه:)
ولا تحرميني من متابعتك:26:

جزاني واياك خير الجزاء عزيزتي:)
ومشكورة على المرور:26:

لا يا ام رغد المسموح فقط العصير او الفاكهه،لأن الحليب المنزوع الدسم هو حليب منزوع الفائده ايضا،فالعصير والفاكهه اهم حتى يزودوا الجسم بالطاقه لتفادي الهبوط
اكملي المسيرة وموفقه بعون الرحمن:)