هلا غزل صباحكـ ورد
حلووو وان شاء الله دووم كذا اللين تنحفين وتوصلين للوزن اللي تبينهـ يارب :)
يوميات المجموعة الثانية (من وزن 70 إلى 79) / المسابقة الرمضانية
متابعة النقاش، صفحة 49
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
1,200- السلام عليكم جميعا ورحمتــــــــــــــــــــــــه تعالى وبركاته
انا اكل من كل شي بس خفيف آآآآآآآآآآآآآآآآآآآهـــ مافي إراده بس والله يحقلنا اكلات رمضااااااان حلووووووووووووة مرة وتشهي
اسأل الله لي ولكم الصحه والعافيه - السلام عليكم
مدري وشفيني مالي خلق اعمل رجيم او رياضة
حتى اليوميات ماصرت متحمسة اكتبها غ0د0و0د0ة :26:البتول الله ينحفنى ونحفيك ياقمر ويسير لنا خصر اهم شي الخصر ريم الشمرى الله يوفقك باختبارك شووووووووووووو محموووووووووووول:angry:
أيـــوة محمول- السلام عليكم
تحمسوا بنات وشدو الهمة يلا لازم نفوز يلاااااااااا
لحد الآن مقاومة والتخفيف شغال
ما حاوزن نفسي ليوم الجمعة ان شاء الله
السحور عم حط نصف رغيف صغير وقسمه لقمات تقريبا 20 لقمة
مع ملعقتين لبنة فقط و كاس عصير
الافطار
نصف رغيف مقسم لقمات
10 ملعقة فاصولياء بالزيت ( زيت قليل )
مع عصير وسلطة
حاسة نفسي خفيفة ومتنشطة والمعدة اهم شي مرتاحة
بالليل اذا سهرت
اشرب شاي كاسة كبيرة سكر وسط
جزرة
تفاحة
طبعا على فترات متباعدة
موفقين بنات كلكم
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.