شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

5,085

  1. @mhgr_aayonk

    بسبوسه

    يووومج ممتاز ما شاء الله

    الله يعطيج العافيه وينولج الي تتمنينه يارب

    والله يجعلنا انتي وانا وجميع المسلين من العتقاء من النار

    امين يارب العالمين



    شوشو

    يا هلا وغلا والله

    والحمدلله ان عدى يومي على خير

    ووين يومياتج ؟؟؟؟

    كأني ما شفتها ؟؟


    امومه

    اوقات ممتعه على قولت بسبوسه :)


    وانا بروووووووح اخذ لي شور وراجعه

    بــــــــرب :)

    عرووووووبه

    وينج طولتي ؟

    وبالعافيه عليج السحور

  2. @alshhror_almhror

    الامومه
    هلابك اكثر ياعيوني اي والله وشريت الكيوي والاناناس وخلطتهم مع بعض بس ابسالككم مرة انتي قولتيلي امس انه كاسة ونص تقريبا باليوم وفيه موضوع مستقل يتكلم عن العصير يقول بعد الوجبات انتي ايش رايك والاناناس اللي يجيك مثلج زي البلاطة كبير ينفع …


    اجل انا شربت كاسه كاملة خخخخخخخ
    يمكن على الساعة عشرة ونص
    باقيلي نص كاسة ان شاء الله الفجر اوكي
    وبالنسبة للاناناس هذا يجيك مجمد مربع وضغوط زي اللوح انا اسميها البلاطة
    ويجي منه منجا وفراولة وخوخ ومشمش
    ويكون مرصوص وانتي تكسري منها اللي تبغين وتهرسي على قولتك خخخخخخ

  3. @bnfsgyh

    الامومه
    شوفت يومياتج قولت ارد عليك واروح اسوي الرياضة حلو يومك اليوم غيرتي شويه في النظام صح ..وافضل انك مشيتي قبل الفطور لان مهما اكلتي بعده مستحييل تزيدي ..ماشاء الله عليك منتبهه لأكلك زين ..وبالعافيه الدانيت لان مااشوفك تاكلي حلى كثير مافيها ش…
    الله يعااااااافيك ويخليييييك

    حلوت اياااااااااامك ياعسولتنا ..

    الحمدلله عجبك نظااامى ...

    طمنتينى على الرياضه وتونى ادري عن هالمعلومه ...

    تسلمين على الرد :26:

    واوقات ممعته بالرياضه

  4. @am_aaryb_1

    أم عريـــب
    هلا وغلا حتى انا تصدقين كل ما جيت ابي آكل اقول لا مابي اخبص والكل ملتزم حتى يغروني على لاسحور واقولهم مابي نقصي الحلى و بدل السمبوسة خلي زبادي قليل الدسم او لبن قليل الدسم :) ما شاءا لله حلو يومك بس الدانييييييت :42: بس معليش سم…
    يومياتي


    قبل الفطور
    مشي نص ساعه



    الفطور
    حبتين رطب
    شوربة العدس بالخضار (الخضار كوسا وجزر وبطاطس) + سندويشة دجاج (التوست اسمر ومعاه دجاج وجزر وطماطم وخيار وجبن قليل الدسم) + كاس عصير برتقال فرش


    <<<<< يا حسرة تسوي للبيت سندويشات الدجاج بمايونيز وحركات وهي لا اهئ اهئ :(



    بعد الفطور بساعتين
    (ماقدرت اقاوم)
    3 حبات ورق عنب صغااااار صغاااار كلش يعني يمكن هالثلاث حبات يعني حبة من الحجم العادي خخخخخ
    + ملقعه وحدة حلى
    +شاي اخضر




    بعدها بساعتين
    3 قطع صغار شمام



    بعدها بساعة
    دهنت جسمي بالخلطة + نص ساعه ارتب الغرفه رايحة جايه + 15 دقيقة تمارين للأرداف والبطن




    السحور

    شوي خضار مسلوق + زبادي قليل الدسم



    وان شاء الله بعد ساعه بشرب كمون



    ايش رايكم؟؟

  5. @am_aaryb_1

    أم عريـــب
    يومياتي قبل الفطور مشي نص ساعه الفطور حبتين رطب شوربة العدس بالخضار (الخضار كوسا وجزر وبطاطس) + سندويشة دجاج (التوست اسمر ومعاه دجاج وجزر وطماطم وخيار وجبن قليل الدسم) + كاس عصير برتقال فرش <<<<< يا حسرة تسوي للبيت سندويشات الدجاج ب…
    اكاني جيييييييت

    تأخرت لاني قعدت مع اهلي شوي

    طول الوقت مبحلقه في هاللاب توب

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.