رجيم الدكتور اسامه حمدي من 20 الى 30 كيلو في الشهر(الكيميائي)

حبيبتي بتــــول الله يوفقك دنيا وآخره على هذا التشجيع

يعني تنصحيني اكمل الأسبوع الثالث والرابع والله اني حاسه بوقف عند نهاية الأسبوع الثاني الله يستر


حبيبتي كلي حلا

اش رايك في خلطة الكمون مع الليمون يقولون البنات انها تأثر على المبايض وتلخبط الدوره

ودي اجربها بس خايفه منها

اهلين يا أحلى بنات والله ومحد امشجعني غيركم الله ايخلينا لبعض انه امس بديت معاكم بس المغرب خرته شوي اكلت خمس حبات لوز لان زوجي تأخر بالعشا وجعت كثير إنشالله مايكون ايخرب الرجيم صراحة ما صدقت يوم فات مالي خلق أعيد واليوم الصبح جيت الدوام ونسيت آخذ معاي البيض مو عافة شنو افطر عندي بسكويت دايجستف دايت راح آكل منه أثنين وأصبر نفسي إلى الغدا والله حاله وراح أكمل لاني ما أقدر أعيد من الاول والله ايوفقنا جميع وننزل اوزانا أختى سعودية ياريت يصير وزني مثلك ماشاء الله عليكي الله يحفظك

هلا اخواتي
اللي اعرفه انه لازم تلتزمي بالمكتوب وان لاتبدلي طعام بطعام
يعني المفروض يوم جعتي اكلتي جزر او خيار او خس

هلا بتول
ايوه تقدري تاكلي خضار مسلوق وسلطة
لاني اذكر وحدة قريبة لي عملته وقالت انه ممكن تجمعي بين الاثنين


الله يعين ويصبرنا على الرجييم

ومادام ماراح ينفع لو عملتيه مرة ثانية هذا الرجييم

اذاً لازم نشد حيلنا عشان ننقص الوزن المطلوب
بعدين نتبع حمية بسيطة للمحافظة على الوزن
وطبعاً ماراح احرم حالي من الحلى لكن ماراح اكون مثل الاول ان شاء الله
بل كل شيء بإعتدال


الله يوفقنا يابنات
وماادري من دونكم ماكان عملته لكن انتوا شجعتوني بردودكم الحلوة

تسلموا ياحلوين

حبيبتي mooolaaa بصراحه الي اعرفه انك خربتي الرجيم ( لا تزعلي مني)

لانهم يقولون احذفي الي تبين بس لا تستبدليها بشيء اخر والله يعينك



حبيبتي عزيزه والله انك صادقه من دون تشجيع البنات الله يجزاهم خير كان ماسويته

مشكلتي يا اختي نفس مشكلتك اني اطلع ازور اقاربنا النفاس ويقدمون المقليات والمعجنات والحلى وانا ما اخذ وبعدها شوفي التحطيم ليه كذا الحرمان انتي مافيك زود ووووووو واخذي عاد من كلام الحريم الي يهبط العزيمه بس الحمد لله اني ما ضعفت قدام الأكل وتحملت وصرت في نفسي اصلي على النبي واقول ما شاء الله لاتجيهم بطونهم او احد يقص في لقمه او شيء ويقولون مني خخخخخ:42:

وان شاء الله نوصل للوزن المطلوب وبعدها نحافظ الله يعينا على الحرمان



عندي سؤال الله يجزاكم خير الأسبوع الثالث ( اش طيرك للأسبوع الثالث وانتي في الثاني والله من الجوع هههههههه)

يوم الأحد :اي نوع من الخضار المسلوقه عادي اشكل ولا صنف واحد بس

ويوم الثلاثاء : طوال اليوم سمك او جمبري او تونه , انوع في الغداء والعشاء او صنف واحد طوال اليوم

ويوم الأربعاء : طوال اليوم دجاج مسلوق او مشوي او لحم مفروم او مشوي + خضار مسلوقه
نفس الشيء انوع مره دجاج ومره لحم او صنف واحد طوال اليوم ونفس الشيء في الخضار اشكل او صنف واحد

وفي الأسبوع الثاني اذا قالوا + خضار مسلوقه اشكل اوصنف واحد

عارفه اني طولت عليكم بس تحملوني الله يخليكم

سلاااااااام يابنات
انا انشغلت هاليومين ايميلي انسرق اهىء اهىء اهىء
وماقدرت حتى اشوف اخطار الردود واخاف بكره يدخل بااسمي بالمنتدى ويشترك يعملها

المهم ماعلينا شويه افضفض
اختي ايثار لاتيأسي وكملي انا مااحب الخضار المسلوقه عشان كده ىكل بس بازلاء مع بصل وثوم وبهارات وطول اليوم عليها وانتي عادي شكلي (كوسه-باميه-جزر.......إلخ
اهم شيء انها خضار ومسلوقه
ماتخلطي بين السمك والجمبري التونه اختاري صنف واحد بس هذا الي فهمته لانه مو مكتوب (و) مكتوب(او)
ونفس الشيء للدجاج واللحم والله يصبرك ويصبرني


اهلين باام المشاميش وينك غيصتي مادام اجتمعنا اخوات في الله هذا افضل شيء وانا احبكم والله يديم المحبه



عزيزة
مشكوره على ردك وكويس ان في خس يغير بالطعم

كلي حلا
خبرينا كيف الكمون والليمون معك وشفتي لخبطه بالدوره؟لان انا ماني ناقصه تتلخبط


بسمه عقبالنا كلنا بس 7؟؟؟؟؟ طيب الجسم فيه اختلاف كبير ولالا؟

مولااااااااا
ايه الخبيط الي عملتيه
الريجيم سهل يصير بعد يومين بس بمجرد تاكلي حتى بسكوته كل الريجيم يروح عليك افضل عيدي من الاول والله يعينك وانشاءلله تكملي الشهر بلا خبيص


ودمتم سالمين يااخوات