موضوع خاص بالاستفسارات في مجال الغذاء والتغذيه أ.ت/ هنادي جابر

السلام عليكم
دكتورة ابي اسئلك والله اتعب تعب الويييييل ورياضه :مشي ساعه يوميا 6 مرات اسبوعيا وايروبيك نص ساعه غير العب الحبل 50 نطة
بس يادكتورة ماانحف الا كيلو واحد بعد هالعذاب
والاكل تخفيييييييف قاسي ومانعه المقالي والحلويات
وش اسوي دكتورة؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
ابي حل على الاقل لو 2 كيلو اسبوعي كويس
انا طولي 165 سم
وزني سابقا:82
الحين:71
تكفين باقي لي 10واصير وزن مثالي كيف انزلهم؟؟؟؟؟

ما جاوبتيني حبيبتي

كيف يعمل شراب الليمون بالكمون ؟؟؟؟

هل يستخدم الكمون الحب أو المطحون ؟



ولك مني جزيل الشكر

دكنوره وزني الحين

62،1

وطولي 157

ابي رجيم على الاقل ينزلي اقل شي 2 كيلو اسبوعياا

طالبه ومو متزوجه وعمري 20

ووش وزني المثالي بالنسبه لك ؟

بس بقولك فول ماآكل وفاكهه بس تفاح وبرتقال وممكن خوخ


بيض مسلوق مااحبه مرره ومن زمااان مااكلته

ارجوكى تردين على يادكتوره

اهلا وسهلا بكي يا حبيبتي

شوفي يا غاليتي كلاهما يحتوي على نفس السعرات ويمتاز النخاله في كونه يحتوي على نسبة الياف اعلى وبالتالي يعطي فرصه للشبع لوقت اطول عن التوست البر العادي


ووفقك الله يا غاليتي :)