أهلين دكتورة
وزني قبل الحمل: 64
وزني حاليا: 68.8
طولي: 170
العمر: 26
وأنا الآن في الأسبوع الأول من الشهر الخامس
وللعلم فإن وزني كان الى منتصف رمضان تقريبا 65.5 بس اخر رمضان والعيد زاد مع الحلويات ولخبطة الأكل والآن بدأت أقلق خاصة احساسي اني ثقلت
سؤالي: إلى نهاية الشهر التاسع كم المفروض يزيد وزني؟ وأنا مرعوبة من زيادة وزني لأني في حملي السابق زاد وزني 30 كيلو ما كنت مهتمه بنظامي الغذائي أبدا فما أبي الزيادة المفرطة تتكرر في هذا الحمل
والآن في هذه المرحلة من الحمل ما هو النظام الغذائي الأنسب لي؟وكم عدد السعرات المفترض استهلاكها خلال هذه المرحلة؟
علما اني كرهت اللحوم في مرحلة الحمل بس ممكن اكل دجاج أو سمك
وكذلك البيض نادرا ما اكله يمكن مرة وحدة كل أسبوعين أو ثلاثة أسابيع
تغذية الحامل ---- أخصائية التغذيه// هنادي جابر
متابعة النقاش، صفحة 98