تجوعين وكم تكلين واحد في اليوم انا الليله شريت
كراة الجبن لونها اصفرروالكياس كبير ابو 3 اريال
هل هو هذا الفش فاش وكم سفن تشربين في اليوم
رجيم الفش فاش والسفن اب رهيييب
متابعة النقاش، صفحة 101
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
1,262- تجوعين وكم تكلين واحد في اليوم انا الليله شريت
كراة الجبن لونها اصفرروالكياس كبير ابو 3 اريال
هل هو هذا الفش فاش وكم سفن تشربين في اليوم ادبب شي بالعالم مشالله تبارك الله :icon28: الف الف الف مبروك عقبال ماتصيرين 60 وانتي بصحتك وعافيتك والله النتايج تثلج الصدر اخت قصيميه كول بأسمي وأسم جميع الدبيات اللي نحفوا واللي بأذن الله بينحفون نقدم لكي اسمى معاني الشكر على هذا الرجيم الذي ساعد الكثير…
تسلمووا بنات وعقبالكم بالوزن المثالي ...
تسلميليييييييييييييي يااارب.. ادبب شي ويارب اشوفك اسمبك شي بالعالم
ساواصل حتي الوزن المطلوووب :icon28::icon28: لسة المشوار توووووووويل:angry:
عموما
طولي 159
الوزن اشرنا اليه سابقا
الهدف الوصول لـ57ـــــ50 بحلم بيك انا بحلم بيك:42:
نظامي
النشاط
اوربت تراك 20 دقيقة يوميا مع تمارين شفط المعدة عشان الكرشوشة تهاااااجر
رقص ع وحدة ونص نصف ساعة
المشروبات
8 اكواب ماء مقسمة علي 3 مرات يوميا(اول شي تسد الشهية وثانيا تعدل البشرة)
شراب الشعير بروبيكاااااان خالي طبعا من الكحووووول:42:
شاي اخضر+زنجبيل+قشر الرمان بمعدل 3 اكواب يوميا بدون سكر
شاي او ناس كافيه بالحليب قليل الدسم بدون سكر
وطبعااااااااا قبل كل شي لا تنسوا حب الفيتامين(اللي عندي 27 فيتامين ومعادن)
اذا جعت اكل تفاحة او سلري او جزراية زغننة وبس
ويااااااااااارب اوصل للمطلووب
وبشوف يانا يا هالدب اللي مسوي بيات شتووي فيني
ع فكرة انا استحدم حبوب منع حمل وراح اغيرها برضوا وشو تنصحوووووني؟الساهره999 امين يانونا انتي سويتيه الاسبوووع الي طاف
احلى مديرة
دبه خلاص خلي كلام البنت تحدي لك انك اتخلينها تشوفك نحيفهالمشاركة المقتبسة غير متاحة.
دوووووودو
الفيتامين ضروري عشان ما يصير معك فقر دم او شي لا سمح الله وكمان عشان البشرة :26:
والكمية ع حسب الكالوري.. البنات قالوا 5 وعني انا اكلت كيس واحد (330جم)في ثلاث ايام:icon28:
واستبدلت السف اب والكولا الدايت بشراب الشعير بطعم التوت+الشاي الاخضر:26:
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.