تجمع خاص لمتبعات رجيم اتكنز ، دشتي(البروتينات) =الجزء الثالث=

مبرووووووووووووك:icon28:



بس لا تخربيها كثير بالحلويات ...

ترا مو كل مرة تسلم الجرة يالليبيه...:)

بالتوفيق

مس هلا
تسلمين حبيبتي والله شجعنيني أسويه بس أشوف الأول لما تيجيني الدوره وتخلص وأن شاء الله أسويه وعلى قولك هو أسبوع أذا مافاد ماراح يضر
وبشريني بكره لما وزني
بس أنا خايفه لما ترجعي لدشتي يزودك الوزن الي نزلتيه بريجيم الفشفاش
أن شاء الله مايصير شي

هبووووووووش بلييييييز لا تخوفيني

المشكله اني عندي حفله الاسبوع الجاي واخاف اسمن :(

لااااا

شكلي بستمر عليه لين اوصل 60 كيلو ..!!!


بس تدرين انا اللي مطمني شي واحد

اني برجع لدشتي للمرحله الاولى


يعني بداء فيه من جديد .....كاني اول مرة اسوي الريجم ..

تتوقعين ازود بهالشكل ؟؟

بناااااااااات..أنا وزنت اليوم صرت63.3..الحمدلله..لأن خربطت الأربعا..فعاقبت نفسي وماآكلت وربي الخميس والجمعه ولاشي غير القهوه والماء..والخميس بس شربت واححدفيمتودايت..بس ودي أغيرعن دشتي هالأسبوع كفاصل..لأن سويت دشتي برمضان ونقصت5كيلوكنت70..وصرت 65ثم بدأت أخفف بعدها,,وعدت معاكم من الأسبوع اللي فات,,الحين وزني63.3..وبصراحةمليت اللحوم والبيض..وودي أخذفاصل هالأسبوع برجيم الفش فاش ثم أرجع الأسبوع الليبعده للبروتين..بس بسألك مس هلا..ايش نوع الفش فاش..يعني عادي أي فشفاش..وهل أستمرعلى هذا الفشفاش أسبوع كاااامل..ماأغيرنوعه..يعني مثلابفك..أستمرأسبوع عليييه..؟..وكم نزلت عليه بالأسبوووع؟
ومبروووووووووك للكل اللي نزلوا..